19/05/2021
Os corredores sofrem muito com lesões nas regiões do tornozelo e, principalmente, joelho e quadril.
A força externa, no caso, gravidade, junto com a reação gerada pelo solo causa uma deformação no tecido conjuntivo (fascia) detectada pela sua mecanosensibilidade que se ajusta a essa percepção do meio externo, o valgismo e a pronação do pé como exemplo, vem dessa capacidade de auto organização do organismo de resistir ou não as forças externas.
Para amenizar esses impactos e prevenir lesões , é preciso estimular forças internas do organismo que serão capazes de resistir a ação da gravidade sobre o corpo.
Uma das formas de fazer isto é estimular a estabilidade dos tornozelos através de exercícios com ações isométricas e reativas que auxiliará o corredor a não só obter estabilidade necessária para resistir às forças externas, até porque, mobilidade não resiste as forças externas, apenas rigidez.
E respondendo a pergunta inicial deste post, posso dizer que um corredor precisa de avaliação correta e acompanhamento profissional que garanta alta performance.
