Dra. Hilary Duff

31/03/2024

Feliz pascoa a todos, dei uma calibrada nessa foto e a qualidade dela ficou top.

20/02/2024

05/08/2023

5 Alimentos que não devemos comer de jeito nenhum!

80 curtidas, 3 comentários, "5Alimentos que não podemos comer.”

17/12/2021

Veja o poder do Gengibre na sua saúde.

13/12/2021

Esta curiosa planta produz flores que parecem beija-flor verdes. Sem dúvida, uma maravilha da natureza 🐦

01/12/2021

Refrigerante pode te levar a morte? leia e decubra

1. Aumento de peso
Apenas uma lata de refrigerante contém cerca de 10 colheres de sopa de açúcar, o que aumenta bastante os níveis de açúcar no sangue e diminuem a ação da insulina no organismo. Assim, se ingeridos regularmente, os refrigerante podem promover o aumento de peso e favorecer o desenvolvimento de diabetes a longo prazo.

Além disso, quando os níveis de açúcar no sangue sobem muito rápido, como após beber uma lata de refrigerante, é normal sentir mais fome, o que estimula a pessoa a comer e contribui para o ganho de peso.

2. Enfraquecimento dos ossos e dentes
A maioria dos refrigerantes contém uma elevada quantidade de ácido fosfórico que impede o corpo de absorver o cálcio necessário para fortalecer os ossos. Dessa forma, pessoas que bebem refrigerantes regularmente podem desenvolver problemas como cáries ou osteoporose.

3. Pedras nos rins
Devido à acidez dos refrigerantes, o corpo precisa usar o cálcio, que seria utilizado nos ossos, para facilitar a digestão e equilibrar o pH.

Dessa forma, os rins precisam eliminar o cálcio utilizado nesse processo, o que aumenta o risco de formação de pedras nos rins, devido ao acúmulo de cálcio no seu interior.

4. Aumento da pressão arterial
Os refrigerantes podem levar a um aumento gradual da pressão arterial, especialmente devido as suas elevadas quantidades de sódio e de cafeína. Além disso, vários estudos indicam que o consumo excessivo de frutose, que é o açúcar presente nos refrigerantes, também é uma das principais causas de pressão alta.

5. Alterações no cérebro
Esse tipo de bebida pode levar ao aparecimento de alterações a nível cerebral devido ao seu teor de cafeína, uma vez que estimula diversas substâncias no organismo que podem estar relacionadas com a demência e o Alzheimer, por exemplo. Além disso, a cafeína também pode causar insônia, agitação, tremores e dor de cabeça.

Os refrigerante também possui outra substância chamada de benzoato de sódio, que também pode estar relacionada com alterações na memória, coordenação motora e com o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) nas crianças.

6. Câncer
Por ser rico em açúcar, o consumo frequente de refrigerante aumenta o risco de câncer, mesmo em pessoas que estão dentro do peso. Além disso, o seu consumo favorece o ganho de peso e o desenvolvimento de diabetes, problemas que também estão relacionados ao aumento do risco de câncer.

01/12/2021

10 razões para comer mais cenoura

1) Digestão: o consumo de cenoura aumenta a quantidade de saliva, que facilita a digestão, e também fornece minerais essenciais, vitaminas e enzimas para todo o processo. Um consumo regular de cenouras pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros distúrbios digestivos.

2) Potássio: as cenouras são uma boa fonte de potássio, nutriente que pode ajudar a manter os níveis de sódio saudáveis ​​no organismo, ajudando assim a reduzir os níveis elevados de pressão arterial.

3)Saúde da pele: esse alimento é uma rica fonte de um poderoso antioxidante chamado betacaroteno. Esse nutriente, dentre muitos outros benefícios, pode ser convertido em vitamina A dentro do organismo para ajudar a manter a saúde cutânea. Além disso, o betacaroteno previne contra a ação dos raios UV.

4)Saúde dentária: o consumo de cenoura ajuda a matar germes nocivos dentro da boca, além de prevenir os dentes contra as cáries.

5) Previne câncer de cólon: entre os muito fitoquímicos benéficos para a saúde que a cenoura oferece está um chamado falcarinol. Esse fitonutriente reduz o risco de câncer e também promove uma saúde geral do cólon.

6) Regula o açúcar do sangue: carotenoides é uma familia de compostos presentes em uma gama de alimentos como folhosos verde escuros e alimentos de cor alaranjada. Um de seus benefícios a ajudar a regular o nível de glicose no sangue.

7) Fibras: as cenouras são ricas em fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL ("o colesterol ruim") e a aumentar os níveis de HDL ("o colesterol bom"), ajudando assim a reduzir a formação de coágulos sanguíneos e prevenir doenças cardíacas.

8) Olhos, cabelos e unhas: o betacaroteno presente nas cenouras podem melhorar a saúde dos olhos, do cabelo e das unhas por fazer uma desintoxicação do organismo, construindo novas células.

9) Sistema imunológico: a cenoura dá uma excelente ajuda na recuperação de doenças e traumas. Isso porque a vitamina A presente nesse alimento é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de possuir uma ação antioxidante eficaz.

10) Radicais livres: o betacaroteno, com toda a sua potente ação antioxidante, luta contra os radicais livres, evitando os processos degenerativos como o envelhecimento precoce e o câncer.

Mas lembre-se, o ideal, segundo a nutricionista Dafne Oliveira, é fazer o consumo desse vegetal cru ou no v***r, deixando apenas por 5 minutos, para que não haja perda de nutrientes!

29/11/2021

Benefício do jiló para saúde
Fruto rico em água (cerca de 90% de sua composição), este é um alimento com baixas calorias, se tornando uma ótima alternativa para quem segue uma dieta restritiva. Confira alguns dos mais populares benefícios do consumo de jiló de acordo com a nutricionista Ana Paula Moura:

Auxilia no controle do diabetes: “devido a sua grande quantidade de fibras e seu baixo teor de carboidratos, este fruto ajuda a manter o controle da glicemia”, revela a profissional.
Coadjuvante no tratamento de anemia: como é um alimento rico em ferro, pode ser um ótimo coadjuvante no tratamento de anemias, principalmente da anemia ferropriva.
Garante um coração mais saudável: segundo a nutricionista, o jiló é rico em vitamina B1, a qual age diretamente na regulação de algumas funções cardíacas.
Ajuda no tratamento de dislipidemia: este fruto possui altas doses de flavonoides, compostos que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e ainda evitam a formação de placas de ateroma no sistema circulatório.
Melhora da higiene bucal: “graças ao seu sabor amargo, o jiló aumenta a salivação, feito que auxilia na higiene bucal, diminuindo o mal hálito”, explica Ana Paula.
Proporciona uma melhor digestão: este é um de seus benefícios mais conhecidos. Devido ao ser amargor, o jiló estimula a secreção de mais suco gástrico, resultando em uma melhor digestão dos alimentos.
Garante sensação de saciedade:como ele possui grande quantidade de fibras e água, este fruto garante maior sensação de saciedade, podendo ser consumido em maior quantidade.
Função antioxidante: “como o jiló é rico em vitamina A e manganês, ele ajuda na prevenção de doenças graves como câncer e doenças degenerativas, por combater os radicais livres”, adiciona a profissional.
Todos estes benefícios podem garantir uma melhor saúde, além de aumentar a sensação de bem-estar. Comprove seus efeitos ao adicionar o consumo de jiló a sua rotina alimentar.