Studio Pilates Personnalité

28/08/2019

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26/08/2019

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11/08/2019

"Parabéns a todos que desempenham
com amor e responsabilidade esse grande papel.
Que sabem verdadeiramente o significado de ser pai,
de cuidar, proteger, ouvir, compreender e auxiliar"

11/07/2019

Caminhe até o Studio se o seu objetivo com a prática de exercício físico for emagrecer ou combater o estresse. Uma caminhada sutil aumenta o gasto calórico na aula, libera endorfina (substância que gera bem estar) e oportuniza um momento de prazer.
Faça um lanche pré-aula, quarenta minutos antes, com algum carboidrato de baixa caloria. Isso vai te dar mais energia para a prática.
Faça um lanche pós-aula, rico em proteínas. Isso vai otimizar os ganhos em força muscular.
Exponha-se ao sol. Estudos recentes demonstram uma melhora na densidade dos ossos nos praticantes de Pilates. A exposição regular à luz solar, metaboliza vitamina D, estimulando ainda mais a saúde óssea.
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10/05/2019

Durante as primeiras aulas de Pilates são gerados estímulos musculares que tiram nosso corpo do conforto, mas que buscará através da homeostase, o reequilíbrio. Essa dor muscular é um processo de adaptação natural dos músculos aos novos estímulos. O processo da correção da má postura na primeira semana também pode gerar dor, pois o corpo está acostumado com a postura errada. O que deve ser analisado junto ao profissional, são as dores nos pontos onde já há lesão. Por exemplo: você ter uma cervicalgia e sair da aula com mais dor.

03/05/2019

Pilates duas vezes por semana parece ser a melhor dose para pacientes com dor lombar crônica e três vezes por semana parece ser a preferida opção em termos de custo-utilidade para estes pacientes.

24/04/2019

⏩Melhora a memória
⏩Reduz a flacidez
⏩Define a musculatura
⏩Aumenta a disposição física
⏩Melhora o fluxo sanguíneo
⏩Auxilia a combater a osteoporose
⏩Perda de peso

Se exercitar junto com se alimentar melhor, são as melhores coisas que você pode fazer para o seu corpo. Se você ainda não pratica nenhum exercício físico, te convido a hoje mesmo começar e ver o quanto sua vida irá melhorar com os benefícios que ele traz.

23/04/2019

Volta pro Pilates!
Eaí? Abusou no final de semana? Vem que a gente resolve!

16/04/2019

Não queira acelerar o processo fazendo sacrifícios insustentáveis, pois resultados consistentes só serão conquistados em longo prazo.
Treinar com intensidade, seguir o protocolo alimentar e descansar adequadamente por 1 mês,2 meses é fácil, porém, certamente, não te trará o corpo dos seus sonhos... mas e se fizer isso por 1 ano? 2 anos? 5 anos? Com certeza!
Saiba que não importa o quanto você se esforce mas sim a quanto tempo você vem se esforçando. Portanto, não espere resultados milagrosos em curto prazo.
O tempo sempre será "o segredo"

12/04/2019

O Pilates é um dos exercícios mais completos para quem procura resultado abdominal muscular, além do benefício postural e também da melhora da capacidade respiratória e cardiovascular.

23/03/2019

14/02/2019

Contate-nos e agende uma aula experimental!