25/05/2017
FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL.. E APAIXONE-SE PELO JIU-JITSU!!!
O jiu-jitsu ou a “arte suave” é uma das mais antigas artes marciais do mundo caracterizado por aplicar nas lutas técnicas de defesa pessoal, reconhecidas pela sutileza em utilizar apenas o corpo como instrumento de defesa e ataque.
Com técnicas baseadas nas alavancas, torções e pressões do corpo e usando a força do oponente como estratégia para a imobilização, essa arte de luta dos antigos guerreiros transformou-se num esporte bastante difundido e praticado em todo mundo.
O jiu-jitsu apesar de ser um esporte de luta, de muito contato físico, possui caráter estratégico o que exige muita técnica, concentração, determinação, atenção e principalmente respostas rápidas do corpo. Não é uma luta agressiva, muito pelo contrário, preza sempre pela integridade física de seus praticantes.
Mesmo com espírito de competitividade entre os praticantes os seus ensinamentos vão muito mais além do que o simples domínio das técnicas de luta. Os benefícios são visíveis na saúde física, emocional e também no convívio social.
O desenvolvimento da parte física é uma consequência dos intensos treinamentos, porém o domínio da técnica é fundamental para se destacar neste esporte. Durante os treinos, que são praticados na maior parte do tempo no chão, são executados diferentes movimentos exercitando os mais variados músculos.
É uma atividade física bastante cansativa e quando você não consegue mais usar a força física, daí é o momento em que mais se desenvolve o seu jiu-jitsu. Para vencer o seu oponente é preciso manter a concentração, uma boa respiração, usar a força mental e uma boa estratégia.
10 BENEFÍCIOS DO JIU JITSU:
1.Defesa pessoal;
2.Melhora autoestima, autoconfiança e desenvolve o caráter;
3.Define o corpo, abdômen e quadril, com treinos periódicos os resultados surgem entre 4 e 5 meses;
4.Acelera o metabolismo promovendo a queima de calorias também no período de repouso;
5.Ajuda a perder barriga e emagrecer;
6.Aumenta a resistência do organismo;
7.Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
8.Ajuda a desinibir os tímidos e acalmar os agitados e ansiosos;
9.Aumenta a flexibilidade a coordenação motora e os reflexos;
10.Reduz o estresse e a ansiedade.
Para quem deseja perder peso, entrar em forma e adquirir um bom condicionamento físico praticar o jiu-jitsu é uma excelente opção. Os treinos exigem um grande esforço físico com um gasto calórico muito alto, podendo chegar a uma queima de 1000 calorias em uma hora de aula, entre alongamentos, aquecimentos com posições de luta e finalizando com as posições de aula com várias repetições.
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