Qual é o horário de funcionamento?

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Bellum Black CrossFit

O primeiro, e o original box de CrossFit em Salto de Pirapora. CF-L3 (CCFT) Head Coach do E.U.A.

05/06/2026

Muitas vezes, nós criamos desculpas antes mesmo de tentar. Dizemos que "não estamos condicionados o suficiente", que "CrossFit é muito difícil" ou que "vamos começar na próxima segunda-feira".

Mas a verdade é que você só descobre do que o seu corpo e a sua mente são capazes quando decide dar o primeiro salto. E na Bellum Black, nós queremos te ajudar a dar esse passo sem nenhuma barreira!

⚡ Até uma semana de aulas experimentais gratuitas. Descubra a força que existe em você!

O que espera por você na sua semana experimental?

🏋️‍♂️ Adaptação Total: Nossos coaches preparam e adaptam cada exercício para o seu nível atual, garantindo segurança e evolução.

🤝 Uma Comunidade Real: Aqui, o último a terminar o WOD é o que recebe mais aplausos e incentivo.

🔥 Resultados que você sente: Mais disposição, energia, queima calórica e ganho de força logo nos primeiros treinos.

Esqueça os mitos sobre o CrossFit. Venha viver a experiência prática, conhecer nossa estrutura e sentir a energia do nosso box por conta própria.

👉 As vagas para as semanas experimentais são limitadas por horário! Clique no link da nossa bio ou envie uma mensagem agora mesmo no Direct para agendar o seu primeiro treino.

03/06/2026

Quando o assunto é evolução no CrossFit, a maioria dos atletas foca apenas nos suplementos mais tradicionais. Mas existe um micronutriente essencial, muitas vezes esquecido, que atua diretamente nos bastidores da sua força e recuperação: o Boro.

Esse mineral oculto desempenha um papel fundamental para quem busca alta performance e longevidade nos treinos.

Por que você deveria prestar atenção no Boro?

⚡️ Otimização da Força: O boro auxilia diretamente no aumento da biodisponibilidade de hormônios livres no organismo, ajudando quem quer evoluir nos levantamentos olímpicos e treinos de potência.

🧱 Blindagem Óssea e Articular: Ele melhora significativamente a absorção e o uso de minerais essenciais como o cálcio e o magnésio, fortalecendo a estrutura óssea contra os impactos diários do box.

🔄 Equilíbrio Hormonal: Atua no suporte metabólico geral, ajudando o corpo a se recuperar de forma mais eficiente após WODs de alta intensidade.

Dica Bellum: Lembre-se de que a base de qualquer evolução é um treino constante combinado a uma alimentação equilibrada. Antes de iniciar qualquer suplementação isolada, consulte um nutricionista para avaliar as doses ideais para a sua rotina!

💬 E você, já tinha ouvido falar dos benefícios do boro ou costuma focar apenas nos suplementos tradicionais? Conta para a gente aqui nos comentários! 👇

01/06/2026

“O WOD não quer saber do seu dia ruim; ele quer saber de quanta garra você tem para transformá-lo no seu melhor treino.”

29/05/2026

Você já parou para pensar na importância de introduzir hábitos saudáveis desde cedo na vida das crianças?
No Bellum Kids, nós acreditamos que o CrossFit é muito mais do que um esporte. É uma ferramenta poderosa para desenvolver não apenas força física, mas também confiança, disciplina e uma relação saudável com o movimento.
Por que Bellum Kids faz a diferença?
Nossas crianças não apenas levantam peso ou completam workouts. Elas estão desenvolvendo:
✅ Postura correta desde cedo - Prevenindo problemas de coluna no futuro
✅ Força e resistência adequadas - Para o desenvolvimento natural da idade
✅ Confiança e autoestima - Através de pequenas conquistas diárias
✅ Disciplina e responsabilidade - Aprendendo a se comprometer com objetivos
✅ Comunidade e amizades - Treinando ao lado de outras crianças com os mesmos objetivos
✅ Hábitos saudáveis - Que vão acompanhá-las para a vida toda
O Bellum Kids não é apenas sobre exercício físico. É sobre investir no futuro das crianças. É sobre criar uma geração que compreende a importância de se mover, se desafiar e cuidar do seu corpo com inteligência.
Cada movimento, cada treino, cada pequena vitória no box é um passo em direção a uma vida mais saudável e confiante.
Quer ver seu filho crescer forte, saudável e cheio de confiança? 🌟
Conheça o Bellum Kids. Porque os melhores investimentos são aqueles que fazemos em nossas crianças.
Vem treinar com a gente! 🔥

27/05/2026

ESCUTA ATIVA DOS SINAIS BIOLÓGICOS 👂🔥
Você sabe a diferença entre treinar forte e treinar inteligente? Tudo começa em uma simples prática: escutar seu corpo.
Durante cada treino no box, seu corpo está constantemente mandando sinais biológicos. Alguns óbvios, outros mais sutis. Sua frequência cardíaca acelerando, sua respiração se intensificando, o queimar nos músculos, a fadiga que consome as pernas... Cada um desses sinais é uma mensagem valiosa que você NÃO pode ignorar.
Por que isso é tão importante?
Muitos atletas confundem desconforto com dor prejudicial. E essa é uma linha tênue que pode fazer toda a diferença entre evoluir ou se lesionar. A escuta ativa dos seus sinais biológicos te ajuda a:
✅ Diferenciar o bom incômodo do treino da dor que prejudica
✅ Conhecer seus limites e expandir gradualmente
✅ Prevenir lesões antes que elas aconteçam
✅ Otimizar sua performance e recuperação
✅ Desenvolver inteligência emocional e física
No Bellum Black, nós acreditamos que um atleta consciente é um atleta que evolui. Não se trata apenas de levantar peso mais pesado ou fazer mais repetições. Se trata de respeitar seu corpo, aprender a interpretá-lo e construir uma relação saudável com o treinamento.
Então, da próxima vez que você estiver no box, faça uma pausa. Respire fundo. Ouça seu corpo. Porque os melhores resultados não vêm da ignorância, vêm da SABEDORIA. 💪
Vem treinar com inteligência. Vem pro Bellum Black! 🔥

25/05/2026

"O suor no chão do box é o rastro da versão que você está deixando para trás. 💪🔥 Cada treino é uma transformação. Você está pronto para evoluir? "

24/05/2026

Boa! Aqui vai a legenda pronta para a Bellum Black CrossFit:

VOCÊ CONSEGUE COMPLETAR O MURPH? 🖤
600 reps. 3,2km de corrida. Com colete de 9kg.
Não é só um treino — é uma homenagem.
O Tenente Michael Murphy deu a vida pelo seu país em 2005.
Nós damos tudo dentro da box por ele. 🇺🇸
O MURPH:
🏃 1 milha correndo
💪 100 Pull-ups
🔻 200 Push-ups
🦵 300 Agachamentos
🏃 1 milha correndo
Swipe para entender por que esse WOD é diferente de tudo que você já fez. 👉

Comenta MURPH se você t**a o desafio 👇
Marca um parceiro de treino que vai morrer do seu lado 💀

📍 Bellum Black CrossFit
🔗 Link na bio para agendar sua aula experimental

10/05/2026

💪 Mãe: A força que inspira o box e o amor que sustenta o mundo!
Para quem encara o maior WOD de todos os dias com um sorriso no rosto e o coração gigante: Feliz Dia das Mães para as nossas super-heroínas! 🦸‍♀️❤️

Na Bellum Black, vemos diariamente que a força de uma mãe vai muito além dos levantamentos de peso. Ela está na resiliência, na dedicação e no exemplo que elas deixam para as futuras gerações. Treinar é um ato de autocuidado, e ver nossas mães atletas cuidando da saúde é a maior prova de amor próprio e de cuidado com a família.

Nossa homenagem hoje vai para:

🏃‍♀️ As mães que equilibram a rotina para não perder o WOD.

🙌 As mães que incentivam seus filhos no Bellum Kids.

❤️ As mães que são a maior torcida de cada atleta aqui dentro.

Vocês nos ensinam que desistir nunca é uma opção e que a verdadeira beleza está na força de quem nunca para de lutar.

Marque aqui aquela mãe guerreira que te inspira a ser mais forte todos os dias! 👇

08/05/2026

🔥 Disciplina que transforma: O resultado fala por si!
Olhar para o "Antes e Depois" do não é apenas sobre a mudança estética, é sobre a constância que ninguém vê nos bastidores. A evolução física é apenas o reflexo de um compromisso diário com a saúde e a alta performance.

O que aprendemos com essa evolução:

🎯 A constância vence o talento: Resultados como esse não aparecem da noite para o dia, mas sim de cada WOD concluído com intensidade.

💪 Técnica e Força: O CrossFit proporciona uma queima calórica eficiente aliada ao ganho de massa magra e definição.

🧠 Mentalidade Blindada: O corpo alcança o que a mente acredita. Superar os próprios limites no box reflete em todas as áreas da vida.

E você, está esperando o que para começar a sua transformação? O primeiro passo é por nossa conta!

👉 Link na bio para agendar sua aula experimental! 📲

06/05/2026

🚀 Energia imediata para não "quebrar" no WOD!
Você já sentiu aquela fadiga extrema no meio de um Hero ou de um treino mais longo? O segredo para manter a intensidade pode estar nos carboidratos de rápida absorção. Eles são digeridos rapidamente, fornecendo a glicose necessária para manter seus músculos em plena potência.

Quando utilizar essa estratégia?

🎯 Pré-Treino Imediato: Ideal para quando você precisa de um "up" de energia minutos antes do cronômetro começar.

🔄 Intratreino: Essencial em treinos de longa duração para manter a glicemia estável e evitar a queda de rendimento.

🔋 Recuperação Pós-WOD: Ajuda a repor rapidamente os estoques de glicogênio muscular esgotados após o esforço intenso.

Exemplos práticos: Maltodextrina, Dextrose, géis de carboidrato ou até frutas como a banana são ótimas opções para garantir que você tenha combustível até a última repetição.

Dica Bellum: Consulte um nutricionista para ajustar a quantidade ideal para o seu volume de treino e objetivos individuais!

Você já utiliza carboidratos de rápida absorção nos seus treinos ou sente que a energia acaba antes do Time Cap? 👇

Endereço

Rua Vicente Ferreira Dos Santos, 189
Salto De Pirapora, SP
18160-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 08:00
	15:30 - 20:30
Terça-feira	06:00 - 08:00
	15:30 - 20:30
Quarta-feira	06:00 - 08:00
	15:30 - 20:30
Quinta-feira	06:00 - 08:00
	15:30 - 20:30
Sexta-feira	06:00 - 08:00
	15:30 - 20:30
Sábado	09:00 - 11:00
Domingo	09:00 - 10:00

Site

https://www.bellumbox.com/

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