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Academia Coliseu

Academia Coliseu, Esporte, Saúde, Melhoria de Vida, musculação, corpo, atleta, treino.

07/01/2024

Qualquer dúvida, entre em contato conosco pelo WhatsApp! 💪😀

07/01/2024

A recomendação é treinar ao menos 3 vezes por semana. Mas se estiver difícil manter essa frequência de treinos, temos algumas dicas que podem te ajudar. Olha só.

- Marque o compromisso na agenda: Anote os dias da semana e os horários em que você pretende treinar e tente manter o compromisso com você;

- Descubra uma atividade que seja a sua cara: Se você acha que esse exercício não é para você. Tente uma outra atividade, como corrida ou treino funcional;

- Treine com um amigo: Assim um incentiva o outro naqueles dias de preguiça.

Não vai faltar o treino, hein? Estamos esperando por você!

💪😀

04/01/2024

O importante é não f**ar parado, a recompensa sempre vale o esforço!

💪😀

02/01/2024

Se você está começando a treinar, com certeza você já ouviu que para ter bons resultados na musculação, é preciso focar na carga mais alta possível.

Mas isso não passa de um mito, o ideal para quem está começando, é focar no desenvolvimento da consciência corporal, na execução correta e na adaptação da rotina.

Procure sempre a ajuda de um profissional, isso vai te ajudar a alcançar seus objetivos de forma segura!

💪😀

31/12/2023

Que este novo ano seja um ano repleto de conquistas, realizações, saúde e muita paz!

💪😀

29/12/2023

Confira como f**a o funcionamento da academia durante o fim de ano.

💪😀

28/12/2023

Quer começar ou voltar a treinar, mas tá desmotivado?

Então você precisa saber que a prática de atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.

- Melhora o desempenho fisiológico;
- Melhora a qualidade do sono e disposição;
- Reduz medidas e melhora a postura;
- Melhora a imunidade.

Além destes, ao praticar atividades físicas você aproveita de muitos outros benefícios! Não deixe para depois, cuide da sua saúde agora!

💪😀

26/12/2023

Com força de vontade e determinação você alcança todos os seus objetivos!

💪😀

24/12/2023

Que a energia dessa noite se espalhe por todos os dias deste ano novo!

💪😀

22/12/2023

Você sente muitas dores musculares depois de se exercitar?

Então vamos te contar uma maneira muito ef**az de evitar as dores: a prevenção!

Para prevenir as dores, o indicado é realizar atividades físicas regularmente. Além de manter hábitos como alongamentos, e sempre buscando manter um estilo de vida saudável

Além disso, evite fumar, consumir bebidas alcoólicas e diminua o consumo de açúcar.

Agora não tem mais desculpas para fugir do treino!

💪😀

19/12/2023

Ouvir música durante os treinos ajuda na motivação e pode aumentar a duração das atividades!

A música é uma grande aliada nos momentos de atividades físicas, ela cria estímulos positivos para o cérebro facilitando o alívio na hora dos exercícios mais intensos.

Então aperte o play e bora treinar!

💪😀

14/12/2023

Quer progredir as cargas nos seus treinos? Temos algumas dicas que podem ajudar!

- Conheça seus limites: O primeiro passo é entender seus pontos fortes e fracos. Comece com um peso confortável e vá aumentando gradualmente;

- Acompanhe seu progresso: Mantenha um registro de seus treinos para saber o quanto está levantando;

- Alimentação adequada: Certifique-se de que está obtendo os nutrientes certos para fortalecer seus músculos;

- Descanso e recuperação: O músculo cresce quando você descansa, então não negligencie o sono e o tempo de recuperação.

Coloque as dicas em prática e garanta o melhor em seus treinos!

💪😀

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Rua Padre Salustiano N 222, Centro
Salinas, MG
39560000

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