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Studio Personal Express

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Sabará, MG
Studio Personal Express

Studio de Treinamento personalizado e em grupos reduzidos. Treinamento em Circuito / Treinamento Fun

Treinamento em Circuito / Treinamento Funcional / Crossfit Light / Preparação Física para Concurso e Reabilitação de Lesões.

27/02/2025

O Exercício Poderoso para Pernas e Glúteos! 💪🍑

O agachamento é um dos exercícios mais completos e eficientes para fortalecer pernas, glúteos e core. Além de melhorar a postura, ele ajuda na mobilidade e no desempenho em diversas atividades do dia a dia.

Mas atenção! A execução correta é essencial para evitar lesões e potencializar os resultados. Mantenha a coluna reta, ative o abdômen e distribua o peso nos calcanhares.

Que tal incluir o agachamento na sua rotina de treino e sentir a diferença? 🔥.

Marque aquela amiga(o) que precisa fortalecer as pernas! 🏋️‍♀️⬇️
# treino

05/02/2025

Comece a treinar hoje mesmo: seu futuro agradece!

Se você está esperando o momento perfeito para começar a se exercitar, a verdade é que ele nunca vai chegar – porque o momento perfeito é agora! Não importa sua idade, seu nível de condicionamento ou sua rotina atual, dar o primeiro passo hoje pode transformar sua saúde, disposição e autoestima.

O treino não precisa ser longo ou complicado. Uma caminhada rápida, alguns minutos de alongamento ou uma sessão de treinamento funcional já são um ótimo começo. O importante é dar o primeiro passo e criar o hábito.

Seu corpo e sua mente vão sentir os benefícios rapidamente: mais energia, menos estresse e uma sensação incrível de conquista. Então, que tal começar agora? Seu futuro vai te agradecer!
# corrida

03/12/2024

Aqui estão 7 motivos para se realizar exercícios físicos após os 40 anos:

1. *Prevenção de doenças crônicas*: Exercícios regulares reduzem risco de diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
2. *Manutenção da massa muscular*: Fortalece os músculos e evita perda de massa muscular.
3. *Melhoria da flexibilidade e mobilidade*: Mantém a independência e qualidade de vida.
4. *Controle do peso*: Ajuda a manter um peso saudável.
5. *Redução do estresse e ansiedade*: Libera endorfinas, melhorando o humor.

Benefícios Adicionais

1. *Melhoria da densidade óssea*: Reduz risco de osteoporose e fraturas.
2. *Aumento da energia*: Melhora a qualidade do sono e aumenta a vitalidade.

Chamada para ação

Comece agora! VENHA PARA O STUDIO PERSONAL EXPRESS.

ANAMNESE ONINE GRATUITA : SOLICITE A SUA NO LINK DA BIO.

22/11/2024

Alivia as dores de coluna e melhora sua qualidade de vida!

Treinamento especializado para blindar sua coluna.

Aqui no Studio Personal Express.

Benefícios:

- Redução de dores
- Melhoria da postura
- Flexibilidade Fortalecimento muscular.

Contato
(31) 98722-3075
Professora Fernanda (Fê)

Agende sua Anamnese gratuita!

25/03/2024

*Desafio SOU + Saudável PERSONAL EXPRESS*
*1º Edição* 🏋️‍♂️😍💪🙏🚀

🕙📢 *Período:* 08 de abril/2024 à 27 de abril/2024

💰 *Valor(es) da inscrição:* No PIX (70 reais)

🏆 *Prêmio(s):* 🥇 Primeiro lugar (500 reais no PIX)

📝 *Inscrição para participar:* 25 de março/2024 (a partir das 9h30min) à 07 de abril/2024 até (até às 14h)

⚠️⚠️ *Como se inscrever:*
1️⃣ *Enviar no zap da Nutri (Fernanda):*
- Nome completo
- Opção de pagamento (Pix)

2️⃣ PIX:
pagar e enviar o comprovante para Nutri
PIX ▶️ *31994167832* (Fernanda Alves Dias - Nubank)

3️⃣ Após pagamento você será incluido(a) no *PORTAL DESAFIO (Grupo Whatsapp do Desafio)* 🔥🔥

4️⃣ Receberá ficha de cadastro 📝 via whatsapp *(preencher até 07 de abril às 14h)*

5️⃣ *Regras do desafio:* 05 à 07 de abril (no PORTAL DESAFIO - grupo)

*Regra 6 – Ser registrado nas fotos ou filmagem de treino (online/presencial) do Studio Personal Express (registro mínimo de 3 treinos/semana)* 💪🏃‍♀️🏋️‍♀️

✅Para contar a pontuação de treino deve-se realizar no mínimo 3 treinos na semana, estes equivalem a 3 pontos na tabela de pontuação por semana;
✅ *PRESENCIAL:* Ao final do Treino a candidato(a) deve estar na foto registrada pela Equipe Personal Express;
✅ *ONLINE:* Ao final do treino a candidato(a) deve tirar 1 foto selfie ou gravar o treino por 20 segundos e enviar para Equipe Personal Express (Alexandre e Fernanda);
✅Em cada dia que o(a) candidato(a) for ao treino será feita uma marcação no ítem treino de cor VERDE 🟢(sem numeração) e no fechamento da pontuação (no treino de número 3 na semana) será registrado o número 2 no ítem treino em cor AMARELA🟡;
✅Menos de 3 Treinos do Personal Express não será contada a pontuação de treino da semana.
*Dica❗ Planeje seus horários para conquistar esta meta.*

🏁🏁Desafio será de 08 de abril (segunda-feira) à 28 de abril (domingo)
*21 DIAS* 🚀🚀🚀🔥🔥🔥

⚠️⚠️ *VAGAS PARA O DESAFIO SÃO LIMITADAS* ❗❗❗

29/02/2024

Galera assídua no Studio tem foto postada !!!

Se estiver faltosa(o) vem treinar e deixa de preguiça ...

Ainda não está conosco? Então entre já em contato e faça parte desta galera Ativa no !

15/10/2023

Parabéns a todos os professores pelo seu compromisso e dedicação em educar e inspirar os alunos. Vocês são verdadeiros heróis!

12/09/2023

Rotina é VIDA !
Inclua bons hábitos em seu dia e viva com melhor qualidade de vida.

Endereço

Rua Monsenhor Horta, 167 Loja 01
Sabará, MG
34710030

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Site

http://www.personativa.blogspot.com/

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