Emagrecimento: Elimine os quilos indesejáveis mantendo boa saúde e disposição física. A obesidade pode desencadear vários problemas de saúde como o diabetes, hipertensão, problemas cardíacos, respiratórios, articulares e infinitos outros. Considerado o mal do século XXI, o excesso de peso ainda diminui a auto-estima e pode levar a depressão. Os exercícios aeróbios aliados à musculação aumentam o g
asto calórico deixando o corpo mais esbelto e saudável. Hipertrofia: O aumento da massa muscular (hipertrofia) auxilia na aceleração do metabolismo, aumento da força para fazer atividades cotidianas e esculpe a silhueta, melhorando assim a qualidade de vida e o corpo, por dentro e por fora. Definição muscular: A definição muscular nada mais é do que a junção do processo de emagrecimento com a hipertrofia. O exercício aeróbio auxilia na redução da gordura localizada e a musculação tonif**a e ‘’desenha’’ os músculos evitando o aparecimento de flacidez. Condicionamento aeróbio: A caminhada, corrida, bicicleta, natação e muitas outros exercícios auxiliam no aumento do condicionamento cardiovascular, melhorando a saúde do coração, a circulação sanguínea, o aumento do fôlego e a disposição para fazer as atividades diárias, além de diminuir a incidência de problemas como má circulação, trombose, varizes, aumento do colesterol e triglicerídeos, infarto do miocárdio e muitos outros. Flexibilidade e alongamento: Uma vida sedentária deixa o corpo literalmente ‘’travado’’. Melhorar a flexibilidade traz maior liberdade de movimento e corrige a postura. Os treinos especiais de alongamentos ou os mesmos feitos após a sessão de treino alivia a tensão do dia-a-dia e relaxa, deixando o corpo regenerado para as próximas atividades. Diabetes: Já é sabido que o exercício aeróbio (caminhar, correr, pedalar, etc) melhora o perfil glicêmico de portadores de diabete mellitus 1 e 2. Vários estudos indicam também a eficácia do treino com pesos, mas claro, este deve ser muito bem orientado. A Personal neste caso, controla a glicemia sanguínea durante o exercício para acompanhar a resposta fisiológica sem por em risco a saúde do paciente. Com o tempo, o exercício melhorará a sensibilidade à insulina e a glicemia f**a cada vez mais estável. Hipertensos: Para pessoas que apresentam a pressão arterial (PA) elevada é indispensável o acompanhamento durante o treinamento. A Personal avalia a PA antes do exercício e imediatamente após a sessão, tendo assim, o controle necessário para orientar os exercícios com a máxima segurança. Alguns estudos relatam a diminuição da dosagem do remédio para hipertensão pelo simples fato da pessoa ter começado a fazer exercícios físico. Gestantes: A fase gestacional é maravilhosa, mas antes de começas a se exercitar, a gestante deve ter o aval médico e um histórico de prática de exercícios. A musculação e o treino aeróbio são as modalidades mais individualizadas que uma gestante pode fazer. Isto é, podemos controlar volume, intensidade e tipo de exercício ideal para cada fase da gestação. Isso aumenta o controle do peso, fortalece a região lombar, facilita o trabalho de parto e acelera a recuperação. Inclusive o treinamento pós-parto é essencial para voltar ao desempenho físico mais rápido. Treinamento para mulheres: O treino especial para mulheres leva em conta aspectos hormonais e a variação dos mesmos para um melhor desempenho físico. Algumas fases do ciclo menstrual auxiliam, e muito, o processo de emagrecimento e ganho de massa muscular, assim como outras fases, nem tanto. Tendo esse controle, os resultados são potencializados e os objetivos são alcançados mais rapidamente. Além do que, a variação do treino o torna mais motivante, já que a monotonia é um dos grandes motivos do abandono da musculação. Melhor idade: Essas pessoas merecem cuidados especiais. Isso porque com o passar dos anos várias capacidades físicas diminuem drasticamente, principalmente a força muscular. Um trabalho bem orientado devolve a autonomia de se movimentar e ser independente em suas tarefas diárias. O trabalho de força e a caminhada ajudam a melhorar a saúde do coração e a circulação sanguínea formando um efeito ‘’cascata’’ na melhora da pressão arterial, perfil lipídico (triglicerídeos e colesterol), aumento da disposição física, fortalecimento dos ossos, aumento do sistema imunológico, controle da glicemia sanguínea, diminuição da incidência de tromboses, má circulação e muitos outros problemas que aparecem com o avanço da idade.
