Qual é o horário de funcionamento?

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Studio Clafa Pilates

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Brasil
São Vicente, SP
Studio Clafa Pilates

💜Há 10 anos reabilitando vidas
🤸🏻‍♀️Pilates Solo/Equipamentos e Aéreo
Agendamentos➡️(13)99153-7288

22/04/2024

Conheça os benefícios do Pilates para quem tem dor na lombar⤴️

15/04/2024

Lembrete para você vir para o Pilates hoje! 💜

08/04/2024

Aula experimental de graça? Aqui na Clafa tem! Não perca a oportunidade de desfrutar dos benefícios do Pilates! 🙅‍♀️💜

06/04/2024

Dia 6 de Abril é o dia Mundial da Atividade Física, e é claro que não poderíamos deixar de falar do benefícios do Pilates: ⤵️
1- Fortalecimento muscular: O Pilates trabalha todos os grupos musculares, promovendo um corpo mais forte e tonificado.Melhora da flexibilidade.

2- Os exercícios de Pilates ajudam a alongar e flexibilizar os músculos, articulações e ligamentos, aumentando a amplitude de movimento.

3- Aumento da resistência: Com a prática regular, o Pilates melhora a resistência muscular, permitindo que você se exercite por períodos mais longos com menos fadiga.

4 - Melhora da postura: Os exercícios focados em alinhamento corporal e estabilização central ajudam a corrigir desequilíbrios musculares e posturais, promovendo uma postura mais ereta e saudável.

Agende sua aula experimental no link da bio😙⤴️

01/04/2024

Por Cláudia e Fabíola, instrutoras e proprietárias da Clafa Pilates...💜🤸
Nossa história no mundo do pilates é uma jornada repleta de dedicação, superação e amor pela profissão. Tudo começou em 2007, quando mergulhei de corpo e alma nesse universo fascinante. Naquela época, eu lecionava aulas solo em uma academia, e o pilates era mais do que apenas um trabalho para mim(Fabíola). Era uma paixão que eu compartilhava com meus alunos.

Foi nesse momento que percebi que estava na hora de dar um passo além. Eu passava o dia inteiro dedicando-me e ajudando os outros a alcançarem seus objetivos, mas sentia que poderia fazer algo a mais, conversei com minha irmã e parceira Cláudia, que também era apaixonada pelo mundo de Pilates, e era especializada na área, que era hora de trabalhar para nós mesmos, e em 2012, a ideia de abrir nosso próprio Studio de pilates nasceu.

Começamos a busca por salas para alugar, queríamos um espaço que pudesse abrigar nossos sonhos e proporcionar aos nossos alunos um ambiente acolhedor e inspirador. Finalmente, encontramos o local onde estamos até hoje, neste prédio que se tornou nosso lar pilates. Mal podíamos acreditar que havíamos concretizado nosso sonho.

Já se passaram 10 anos desde que abrimos nosso Studio e cada dia é um lembrete do quanto nos dedicamos a essa jornada. Há apenas um ano, tomamos a decisão de alugar a sala ao lado, expandindo nosso espaço e possibilitando que mais pessoas descubram os inúmeros benefícios do pilates.

A quanto tempo você nos acompanha nesta jornada? Comente aqui👇🏻💜

25/03/2024

Nosso estilo de vida diário 🏃‍♀️💼 tem um impacto crucial na nossa saúde, especialmente para os praticantes de Pilates. 💪🧘‍♂️ Escolhas como alimentação equilibrada, exercícios regulares e descanso adequado são essenciais para maximizar os benefícios dessa prática. 🥗🛌 Priorize hábitos saudáveis para potencializar os resultados do seu treinamento de Pilates! 🌟🌱

18/03/2024

Investir em Pilates 💪 é investir em saúde a longo prazo. 💰 Embora o custo inicial possa parecer alto, os benefícios físicos e mentais são inestimáveis. 🧘‍♂️ Priorize seu bem-estar e previna problemas futuros. 🌟 Viver sem saúde pode sair caro no final das contas. 🚑 Não subestime o valor de cuidar de si mesmo. 🌱

11/03/2024

Eu Pilates para ⤵️

1. **Fortalecer meu corpo**: Desenvolvo músculos centrais fortes e tonificados.
2. **Aprimorar minha flexibilidade**: Aumento minha amplitude de movimento e evito rigidez.
3. **Aliviar o estresse**: Encontro tranquilidade e relaxamento durante a prática.
4. **Melhorar minha postura**: Cultivo uma postura mais ereta e alinhada.
5. **Conectar mente e corpo**: Aumento minha consciência corporal e foco mental.
6. **Prevenir lesões**: Fortaleço músculos de suporte para proteger minhas articulações.
7. **Aumentar minha energia**: Recarrego minhas energias e me sinto revigorado após cada sessão.
8. **Promover meu bem-estar geral**: Cuido de mim mesmo, tanto física quanto emocionalmente, encontrando equilíbrio e harmonia.

E você, faz Pilates para?

⤵️😚 Deixe nos comentários abaixo!

04/03/2024

No mundo agitado de hoje, encontrar tempo para cuidar de si mesmo é essencial para manter o equilíbrio físico e mental. Uma prática que tem ganhado destaque é o Pilates, um método de exercício que se concentra na conexão entre mente e corpo, promovendo força, flexibilidade e bem estar! Agende sua aula na bio📲😚

24/01/2024

Você sabe qual a idade ideal para iniciar no Pilates?

Arraste para o lado↔️

17/01/2024

A posição da borboleta, ou Baddha Konasana, no Pilates é benéfica por vários motivos:

1. **Abertura de Quadris:** Estimula a abertura dos quadris, aliviando tensões e melhorando a flexibilidade nesta região. 🦋

2. **Fortalecimento Muscular:** Ativa os músculos abdominais, das costas e dos glúteos, contribuindo para a estabilidade e fortalecimento do núcleo. 💪

3. **Melhoria na Postura:** Ajuda a corrigir posturas inadequadas, especialmente aquelas relacionadas à região lombar. 🌟

4. **Estímulo à Circulação:** Favorece a circulação sanguínea nas áreas pélvica e abdominal, promovendo uma sensação de bem-estar. 🩸

5. **Desenvolvimento da Consciência Corporal:** A posição borboleta incentiva a concentração no alinhamento corporal, aumentando a consciência sobre a própria postura e movimentos.

Você já experimentou os benefícios desta posição no Pilates? Comente aqui👇💜

10/01/2024

Benefícios do nosso queridinho, PILATES! 👇💜

- Maior controle corporal: Desenvolve consciência e domínio sobre os movimentos. 🤸‍♂️
- Equilíbrio: Aprimora a estabilidade e a coordenação. ⚖️
- Alívio de dores musculares: Ajuda a reduzir desconfortos e tensões. 🩹

Tá esperando o que? Agende sua aula e saiba mais! 👇

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