Estarativo

14/11/2022

Sempre falo da simplicidade de se fazer um corpo forte, e esses materiais são uma prova disso.

Não confunda corpo forte com um corpo grande cheio de musculos como os fisiculturistas.

Claro que um corpo forte tem musculos, mas não necessariamnte precisa ter um volume enorme, como eu ja citei acima.

Um corpo forte tem um sistema imune forte, um corpo forte te da mais disciplina, foco e concentração, um corpo forte funcionará bem naqueles momentos emocionais e fisicos dificeis.

Um corpo forte você carrega seu filho no colo sem prejudicar su coluna, um corpo forte você pode sentar no chão para brincar com seus filhos ou netos sem ter dores nas costas, joelhos ou quadril...
..seu corpo forte protege sua familia e a si mesmo.

Use seu corpo nas infinitas possibilidades, ou invés de querer somente afagar seu ego!

29/08/2020

Meu nome é Gustavo Marques, sou Personal Trainer a mais de 20 anos, idealizador da empresa EstarAtivo, especialista em atender mulheres com Artrite Reumatóide e através do exercício físico específico diminuir a fadiga e dore delas.

O exercício Físico para mulheres com Artrite Reumatoide é essencial, no entanto existem algumas peculiaridades ao prescrever os treinos.

É preciso sempre levar em consideração as dores articulares, a fadiga, os edemas e até às deformidades das articulações, sendo assim a orientação de um PROFISSIONAL especialista e experiente é fundamental!

As aulas são especif**as mas não são individualizadas, então, para que eu possa atender e ter exito com o maior numero de mulheres fazendo esses exercícios, eu parto do principio de que todas são iniciantes e tem um quadro de dor alto e também estejam sedentárias.

Se você não tem Artrite reumatoide e mas tem alguma outra doença reumática e entrou no canal de paraquedas, sem problemas, você também pode fazer esses exercícios, pois eles tem o exercício que eu chamo de base, e mais duas regressões desses exercícios afim de que ele se adapte a tua situação de dor ou fadiga no dia da aula, porque o objetivo do canal é fazer com que vcs tenham consistência na pratica dos exercício físico e conquistem os benefícios dele.

CREF: 047632-G/SP
CNPJ: 280.018.168.00

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Meu nome é Gustavo Marques, sou Personal Trainer a mais de 20 anos, idealizador da empresa EstarAtivo, especialista em atender mulheres com Artrite Reumatóid...

24/08/2020

Meu nome é Gustavo Marques, sou Personal Trainer a mais de 20 anos, idealizador da empresa EstarAtivo, especialista em atender mulheres com Artrite Reumatóide e através do exercício físico específico diminuir a fadiga e dore delas.

O exercicio Físico para mulheres com Artrite Reumatóide é essencial, no entanto existem alguma peculiaridades ao prescrever os treinos.

É preciso sempre levar em consideração as dores articulares, a fadiga, os edemas e até às deformidades das articulações, sendo assim a orientação de um PROFISSIONAL especialista e experiente é fundamental!

CREF: 047632-G/SP
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22/08/2020

📢PARA TODA DOR, UM REMÉDIO!🤔🤗

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Cai a temperatura e a percepção de dor aumenta, mas não pensem que é a doença que está piorando, não, não é, é o seu corpo se adequando para manter a temperatura corporal normal.
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Acontece a vaso constrição, ou seja, veias, vasos e artérias se comprimem, as articulações parecem q f**am mais rígidas, segue alguma soluções paleativas:
-tomar banho quentinho
-roupas de inverno + compressa de água quente nas articulações
-exercicio físico de baixo impacto como a caminhada.
-alongamentos

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Mas f**a um alerta, caso a dor se mantenha por mais de uma semana depois que a temperatura subir, procure seu médico para averiguar o q está acontecendo.
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Um bj no coração de vcs!
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Me conta nos comentários, o que vc faz nesse inverno para ajudar a diminuir a percepção de dor.
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Agora, vá cuidar da sua saúde Muié!🤗🤪

19/08/2020

📢 PRESENTINHO PARA VCS, CONTINUE LENDO O TEXTO!👇👇

Alguns de vcs ainda tem dúvidas se a consultoria online dá certo, então resolvi tirar essa dúvida na prática.
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Será simples, comente com a hashtag , marque alguém que precisa da consultoria e ganhe dois dias de consultoria online totalmente GRATUITO!
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Bjs no coração de vcs!!!
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Vá cuidar da sua saúde!!! rs🤗🤪

17/08/2020

📢 NÃO ACREDITEM EM MIM!📢

Pratica e leitura científ**a, uma não vive sem a outra, uma amplif**a a importância da outra!
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Repito: "NÃO ACREDITEM EM MIM"
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Eu só replico o que leio e o que deu certo na minha prática!
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Me questione, assim eu aprendo mais!!!!
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Esse estudo somente reafirma um dos poucos consensos entre médicos, a necessidade de se praticar exercicio físico afim de que a mulher com AR tenha uma melhor qualidade de vida, principalmente nos aspecto fisico.
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Quem quiser o artigo completo comenta: "eu quero"
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Bj no coração!!!

Vá cuidar da sua saúde Muié!!!rs

16/08/2020

Serei breve!
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Sem mimimi....ponha foco no que é realmente IMPORTANTE, você!
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Ponha foco na sua saúde, confie no seu médico, no seu Fisioterapeuta, no seu Terapeuta Ocupacional, no seu Educador Físico, na sua Psicóloga, confie nos profissionais que estão contigo, e principalmente confie em DEUS PAI TODO PODEROSO!
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O foco expande, coloque toda sua energia onde vc está com foco, isso fará uma diferença positiva absurda nos seus resultados (tratamento).
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Um bj no seu coração!!

Vá cuidar da sua saúde Muié!!!rs

Serei breve! - - Sem mimimi....ponha foco no que é realmente IMPORTANTE, você! - - Ponha foco na sua saúde, confie no seu médico, no seu Fisioterapeuta, no s...

14/08/2020

Meu nome é Gustavo Marques, estou Personal Trainer a quase 21 anos, cristão, criador da empresa Estarativo, empresa essa especialista em ajudar mulheres com Artrite Reumatoide a diminuírem suas dores através do exercício físico, idealizador da 1º Jornada Desativa-DOR.

Pratica de exercícios físico especifico para mulheres com artrite reumatoide, afim de que elas tenham uma melhor qualidade de vida apesar da doença.

A pratica consistente de exercícios é que dará a elas a oportunidade de terem menos dor, menos fadiga, menos problemas secundários de saúde (ex: obesidade) e inclusive de poder chegarem a remissão.

Deus continue abençoando sua vida!!

Vai cuida da sua saúde!!

Beijos no seu coração!


Face: estarativo

Meu nome é Gustavo Marques, estou Personal Trainer a quase 21 anos, cristão, criador da empresa Estarativo, empresa essa especialista em ajudar mulheres com ...

12/08/2020

📢 SÓ ESTOU TE ALERTANDO PORQUE SOU SEU AMIGO 🤗📢
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Me conta, você já acordou super bem disposta, depois de longa data não sabendo o que é acordar sem dor e sem fadiga? Se a resposta foi sim, eu acredito que nesse dia, vc tbem já tenha pensado em algo assim: "hj eu vou caminhar forte ou vou fazer um baita musculação pesada e ainda, vou fazer caminhada forte e musculação "😲🤪
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Pois é, tenho certeza que você já passou pela situação citada a cima, e é aí que está o ERRO BOBO!
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Depois de muito tempo parada por conta de dor e fadiga, vc precisa voltar a fazer exercicio com muita cautela para no dia seguinte não f**ar com dor de novo nas articulações, pois se f**ar com dor de novo, não conseguirá ter consistência nos exercícios, pois precisará parar de se exercitar novamente e consequentemente não terás o benefício do exercício físico diante da sua doença.
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A minha recomendação é, fale com o Gustavo Marques, idealizador da empresa EstarAtivo, Personal Trainer especialista em atender mulheres com Artrite Reumatóide, ele poderá orientar vc adequadamente para essa situação!😊😊
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Você tbm pode participar da 1° Jornada DESATIVA-DOR que acontece as terças quintas e sábados às 8hs ao vivo pelo canal do YouTube Gustavo Marques, gratuitamente!
Lá ele tbem dará esse tipo de orientação.
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Mas como sou legal, amanhã farei um vídeo explicando melhor esse tema e ajudando vc a fazer o que é correto diante dessa situação.
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Agora, vá cuidar da sua saúde!!!!😘