prof.adilsonjr

28/12/2023

Itaratrestles 🤌🏾

29/09/2022

Você sabia que mais 70% das lesões articulares e musculares acontecem devido a tensão muscular ?🙁

Essa tensão tem total influência na sua mobilidade e devido á isso as chances de lesões são grandes.🤕

Vou citar 2 pilares que ajudam como prevenção.👇🏽
Liberação miofascial e mobilidade articular.

Você tem um treino apenas de liberação miofascial e mobilidade ?

Pense nisso.👆🏽🧐

Vem comigo que eu posso te ajudar.👇🏽🏋🏽‍♂️

26/09/2022

Playground na lama.

16/11/2021

A preparação física fora d’água faz toda a diferença dentro d’água!!! 💪🏽🏄🏽‍♂️✅

06/03/2021

Kettlebell aliado ao movimento pode tornar um corpo longe de lesões, móvel, forte e veloz.

@ CETF - Centro de Treinamento Físico

26/02/2021

Bom final de semana😎

25/02/2021

25/02/2021

Diversos estímulos (tipos de treino) quando somados, geram as adaptações específicas necessárias. A vantagem do uso do kettlebell na preparação física, é que ela consegue estimular todas as valências físicas e mais algumas capacidades ao mesmo tempo.💪🏽😃

✅Força máxima
✅Força rápida (potência)
✅Resistência de força
✅Flexibilidade
✅Mobilidade
✅Estabilidade
✅3 planos de movimento
✅Aptidão cardiorrespiratória
✅Coordenação motora

Podendo contribuir também na reabilitação e prevenção de lesões.🤩



̃es

12/02/2021

tbt no melhor lugar 🏝