3LsE multiacademia

20/03/2026

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16/03/2026

Deixamos o marketing da academia nas mãos da filha da dona. É convincente?🤨. É meme viu?🤣🫣

20/01/2026

Aulas de natação infantil com foco em técnica, diversão e desenvolvimento motor. 🏊‍♀️👶
Porque aprender brincando faz toda a diferença!

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05/01/2026

✨ Ano novo, vida nova!
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05/01/2026

09/01/2025

Você sabia que a hidroginástica é uma atividade física segura e recomendada para gestantes ?
A hidroginástica ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de sangue para os membros inferiores e reduzindo o inchaço. A água relaxa e diminui a ansiedade e o estresse, fazendo com as noites de sono sejam mais calmas com sono profundo.
Além de fortalecer a musculação abdominal e do períneo, a água reduz o impacto dos músculos fazendo com que alivie as dores nas costas e nos ombros.
O corpo com músculos fortalecidos e com metabolismo mais acelerado tende a gastar mais energia. Após o parto, isso ajuda a mamãe a voltar ao peso anterior com mais facilidade.