Crosstraining:Treinamento ideal para treinar seus músculos e auxiliar a fazer atividades diárias de forma segura e eficiente. Saiba mais sobre o nosso treino e o que ele pode fazer por você. A menos que você seja um atleta de elite, você provavelmente dirá que não. A maioria das pessoas, na verdade, diria que praticam exercícios físicos para melhorar a sua qualidade de vida. E esse é o foco do nos
so treinamento. Exercícios de aptidão funcional e força que são projetados para treinar e desenvolver seus músculos para tornar mais fácil e segura à realização de atividades cotidianas, tais como carregar mantimentos ou brincar com seus filhos por exemplo. Exercícios de aptidão funcional e força que irão treinar seus músculos para trabalhar em conjunto e prepará-los para as tarefas diárias, simulando movimentos comuns que você pode fazer em casa, no trabalho ou no esporte. Enquanto estiver usando vários músculos na parte superior e inferior do corpo, ao mesmo tempo. Por exemplo, um agachamento é um exercício funcional, pois ele treina os músculos usados quando você pegar um objeto do chão. Ao treinar os músculos para trabalhar da maneira que simulem tarefas diárias, você prepara seu corpo para um bom desempenho em uma variedade de situações do dia a dia. Bike indoor:A bike indoor pode ser a aliada perfeita para eliminar de vez os quilos extras e conquistar o corpo bonito de forma de saudável em pouco tempo. O segredo da atividade está no seu alto gasto calórico que pode chegar a 600kcal em uma hora. Ginástica localizada:é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos, apenas halteres, caneleiras e colchonetes. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade trabalhando a musculatura de forma específica. Melhor idade:As atividades são benéficas, aumentando a resistência e a força muscular, que são necessárias para atividades comuns do dia a dia. De modo geral a atividade física pode trazer respostas musculares muito rápidas e eficientes, sendo ideal para o combate a doenças comuns que atingem a melhor idade: osteoporose, ligamentos e tendões fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação motora, entre outras. Venha conferir e fazer uma aula experimental!
