13/10/2022
Afinal, o que é estresse?
Antes de mais nada, é preciso lembrar que o estresse não é, por si só, algo ruim para o organismo. Ele é definido como uma resposta física a uma ameaça, que pode ser real ou imaginária. Quando estressado, o corpo entende que está sob ataque e se prepara para “lutar ou fugir”. Para isso, libera na corrente sanguínea substâncias estimulantes, como adrenalina, cortisol e norepinefrina.
O problema é quando o organismo é demasiadamente estimulado e desafiado e se mantém em estado de estresse por longos períodos. Além da exaustão, esse quadro pode levar a uma série de doenças, como insônia, transtornos alimentares e digestivos, depressão, hipertensão e outros.
Uma das formas ef**azes de combater o estresse "ruim" é a prática de atividade física, tanto que diversas pesquisas já apontaram os benefícios do exercício físico para nosso organismo, tanto física como mentalmente.
A contração rítmica da musculatura, que é gerada em qualquer tipo de exercício, aumenta os níveis de serotonina, um neurotransmissor que influencia direta e indiretamente células cerebrais relacionadas com o humor e ajuda a combater os efeitos do estresse no nosso corpo.
Se você ainda não pratica atividade física regular, procure inserir este hábito no seu dia a dia e cuide da sua saúde, cuide de você!!!
