10/04/2024
A hidroginástica é uma atividade que vem sendo cada vez mais indicada às futuras mamães. Não àtoa. Por ser um exercício com intensidade leve à moderada, a prática alivia o peso extra da gestação, diminui o impacto dos movimentos sobre as articulações, trabalha o fortalecimento do abdômen e músculos períneo, que ajuda no momento do parto, e diminui inchaços, aliviando as dores na lombar. 🤰🏊♀️
Os benefícios, entretanto, não param por aí. Além de garantir mais flexibilidade e contribuir na perda de peso, já que a cada 1 hora de hidroginástica é possível eliminar cerca de 250 a 400 calorias, o exercício proporciona a gestante uma sensação de leveza, deixando ela mais relaxada e menos ansiosa.
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