21/11/2025
EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico) são dois tipos de ácidos graxos ômega-3 presentes principalmente em peixes de água fria (como salmão, sardinha e atum) e em suplementos à base de óleo de peixe ou algas.
Resumo simples:
• EPA → Atua principalmente na redução de inflamação e melhora da saúde cardiovascular. Ajuda no controle de triglicerídeos, saúde das articulações e pode auxiliar no humor.
• DHA → É o principal ômega-3 do cérebro e da retina, fundamental para função cognitiva, memória, desenvolvimento cerebral e saúde ocular. Também é importante na gestação e no sistema nervoso.
Em conjunto:
EPA e DHA trabalham juntos para reduzir processos inflamatórios, melhorar saúde cardíaca e dar suporte ao cérebro e ao sistema imunológico.
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