My Box São Roque

21/08/2024

Nós temos !!!

12/12/2023

Você sabe o porquê do cross se destacar no meio de um mar de atividades físicas?

Isso é pela sua filosofia, a filosofia da intensidade e do aproveitamento.

Aqui não tem perda de tempo!

Os exercícios são movimentos funcionais em diferentes intensidades, levando o corpo a prova e evitando a acomodação. Ou seja, sempre será um desafio novo.

Além de não trabalhar um músculo isolado, são diferentes áreas e músculos em movimento em repetições intensas de intervalos curtos.

Fazendo jus a toda a capacidade que você tem em todo o seu corpo.

Assim f**a fácil entender o porque o cross é nosso queridinho!

Como dizem, só quem viveu sabe...

11/12/2023

1º mês – O corpo inicia sua adaptação na atividade física. É comum o cansaço rápido, a sensação de que não vai conseguir, mas não desista! Lembre-se da teoria dos 21 dias, que, segundo os neurologistas, nosso cérebro demora 21 dias para se adaptar ao um novo hábito ou rotina. Claro, devemos considerar que cada pessoa é única, tendo seu próprio tempo, de modo que esses 21 dias podem se estender ou diminuir.

2º mês – O corpo começa ganhar resistência, força muscular e flexibilidade. Possibilitando assim maior disposição e desenvolvimento na atividade física.

3º mês – O corpo libera mais endorfina e o metabolismo acelera, promovendo maior adaptação ao esforço, relaxamento, bem-estar da mente, diminuição da ansiedade, prevenindo também a depressão. Outro efeito positivo é o aumento da força óssea.

Depois dos 3 primeiros meses é só correr pro abraço!

Seu corpo já se acostumou com a rotina e a queima de calorias aumenta, o risco de desistência diminui e os músculos já se fazem presentes!

Marca aquele amigo que não treina pela impaciência nos resultados 👀

08/12/2023

Adquirir hábitos que priorizam e promovem o bem-estar, como a prática de Cross Training, facilitam o relaxamento e aumentam a sensação de prazer, o que auxilia a alcançar bons resultados em nossas atividades diárias, das mais simples até as mais complexas 😃

Além disso, a prática constante de atividades físicas pode garantir que você tenha mais qualidade de vida, afetando positivamente diversos aspectos da sua saúde ✅

Também é importante entender que para que isso aconteça é necessário termos em mente que isso é um processo constante, um estilo de vida que exige dedicação, mas que traz resultados incríveis a longo prazo 💪💚

07/12/2023

Estamos com uma nova página do Facebook, todas as atualizações serão por lá.

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My Box Sabóia - A fábrica de resultados.

06/12/2023

Tá cansado da mesmice de sempre? Ou até mesmo quer algo novo para se aventurar?

O box é o lugar certo!

Aqui você tem muito mais do que qualidade de vida.

Cria amizades, entrega conhecimentos, melhora seu eu interior, te torna mais forte para os desafios do dia a dia e o melhor de tudo...

Te dá uma segunda família

Quer mudar seus conceitos do que é treinar? Vem pra uma aula experimental!

Garantimos que se priorizar nunca vai ser um arrependimento!

05/12/2023

Fazer uma autoavaliação é muito importante para sabermos o quanto já progredimos e o quanto ainda temos para melhorar.

Focar na qualidade é essencial para bons resultados!

Pensando nisso, queremos saber:

Como anda a qualidade do seu treino?

Você sente que já conseguiu avançar? Percebeu alguma diferença na hora de executar algum exercício que antes parecia quase impossível?

Conta aqui pra gente nos comentários!

04/12/2023

Essa é a fórmula secreta para decolar!

Foco para nunca desistir e sempre se manter ligado.

Aprendizado te dá a bagagem necessária para brilhar nos treinos.

Garra para colocar tudo isso em prática e conquistar todos os seus objetivos!

01/12/2023

Qual é a alternativa certa? 😏
Comente aqui

30/11/2023

30/11/2023

O Cross training é para todos! 👍

Independente do seu condicionamento, a nossa metodologia de treino vai te surpreender 😍

Nossos treinos são desenvolvidos em várias etapas para trabalhar o corpo por completo