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CrossFit São Roque

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Vem viver no modo incrível!

31/08/2026

🎉 Parabéns, Coach Gabriel! 🎉

Hoje foi dia de celebrar a vida do nosso brabo do CrossFit, aquele que está sempre pronto para um campeonato , um desafio novo e, claro, para fazer a gente dar aquele 1% a mais no treino! 🔥💪🏽

Gabriel, seu conhecimento, associado a sua vivência como ATLETA 💥, fazem toda diferença dentro e fora do box. Obrigado por cada correção, cada incentivo, cada aprendizado e por estar sempre disposto a ajudar nossa comunidade a evoluírem! 🙏🏽

Que esse novo ciclo venha recheado de muitos PRs, WODs insanos, conhecimento, aprendizado, troca de experiências e muitos momentos incríveis ao lado da nossa família CrossFit! 🏋🏽‍♂️🔥

Feliz aniversário, Gabs !! 🎉🥳

Que você continue inspirando, ensinando e fazendo parte da evolução dos alunos que passam pelo nosso box. Que venham muitos desafios, conquistas e, principalmente, muitos motivos para comemorar! 🚀❤️

Agora é com vocês! 💛🖤

Deixem aqui nos comentários uma mensagem de carinho para o nosso BRABO! 👇🏽🥳
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Com muito 🫶🏽, time CrossFit São Roque 🚀.
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29/08/2026

Deixando esse feed LINDÃO 🫶🏽, com essa COMUNIDADE incrível que reclamou simmm dos “DUAL KETTLEBELL FARMER’S CARRY “ do treino de hoje 😂, mas que entregou tudoooo como de costume …🚀

… eita povo BU NI TUUUUU. 💛🖤
MUDE SEU ESTILO DE VIDA!
FAÇA PARTE DE NOSSA FAMÍLIA!
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29/08/2026

Deixando esse feed LINDÃO 🫶🏽, com essa COMUNIDADE incrível que reclamou dos “DUAL KETTLEBELL FARMER’S CARRY “ do treino de hoje 😂, mas que entregou tudo como de costume …

… eita povo BU NI TUUUUU. 💛🖤
MUDE SEU ESTILO DE VIDA!
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29/08/2026

Deixando esse feed LINDÃO 🫶🏽, com essa COMUNIDADE incrível…

… eita povo BU NI TUUUUU. 💛🖤
MUDE SEU ESTILO DE VIDA!
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29/08/2026

Diz aí, o que você achou do TREINO DE SÁBADO do Marcão? 😂
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28/08/2026

⚠️Fala galera!!!

NESTE FINAL DE SEMANA, TEM CAMPEONATO!!! 🔥

E claro, que nossa casinha 💛🖤 será especialmente representada no IBITI GAMES - 2026 4 Edição !!!

Aquele carinho especial para Chris, mais conhecido como “encardido” 😂, que merece os parabéns pela trajetória 🚀 de conquistas construídas ao longo desse período, por acreditar em você, no seu potencial e por nos permitir fazer parte desse SEU PROCESSO.

Borá torcer para nosso GUERREIRO 💥 que após 2 anos, volta à Sorocaba, para encarar 6 desafiadoras provas deste champs, que tem o seu 🫶🏽?!

Se liga na programação:
🗓Sábado e domingo 29/08 e 30/08
🕟A partir das 08H
Local: | Sorocaba - SP.

Pra cima Chrisssss, você é nosso ORGULHO!!!
🫰🏽

Querida comunidade, por favor deixem nos comentários uma mensagem de boa sorte para “encardido”, o qual já é nosso 🏆.
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28/08/2026

Um FDS para ficar na memória! Foram mais de 500 km na estrada (São Roque — BH) e aproximadamente 8 horas de viagem que valeram cada segundo. 🚗💨

Foram 3 dias de imersão total. Esses guerreiros, incluindo o “chaveiro” do time barbara caetano 🇧🇷 , enfrentaram 8 estímulos intensos — uma simulação preparatória pesadíssima para a grande final do TCB, que acontece daqui a 20 dias. 🏋️‍♂️🔥

Uma experiência única que a Babi pôde proporcionar à nossa owner KarinaK - Owner e H.C CFSR, que teve a oportunidade de vivenciar e aprender com grande referência, o Guilherme Nozomu - Treinador de Crossfit, e com todo esse time sinistro da FFT | FITNESS FACTORY TRAINING | Planilha de CrossFit.

Valeu a pena cada quilômetro e cada minuto dessa vivência incrível.

Parabéns, barbara caetano 🇧🇷! E o nosso muito obrigado ao Guilherme Nozomu - Treinador de Crossfit e à FFT | FITNESS FACTORY TRAINING | Planilha de CrossFit por proporcionarem esse aprendizado f🖤d💛 para as nossas meninas. 👊💥

📸 MARKETING DE CONTEÚDO com os melhores registros .

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28/08/2026

Hoje foi dia de celebrar a vida do nosso Coach 𝕻𝖊𝖉𝖗𝖔 𝕸𝖔𝖗𝖆𝖎𝖘! 🎉🖤💛

E, para comemorar seus 23 anos, é claro que preparamos um treinão especial à altura dessa data! 💥

A trajetória do Pedrinho no CrossFit começou junto com sua paixão pela Educação Física, logo após o ensino médio. O CrossFit transformou sua vida: ajudou a superar a timidez, construir amizades, desenvolver confiança e, principalmente, encontrar o propósito.🤩

Cada treino, cada desafio e cada conquista fizeram parte da sua evolução — não apenas como atleta, mas também como pessoa. E hoje, ele tem a oportunidade de transformar tudo o que viveu em conhecimento e dedicação para contribuir com o time de coaches da CrossFit São Roque. 🖤💛

Pê, é impossível não reconhecer o quanto você se transformou ao longo dessa jornada! Apaixonado por LPO 🏋🏽, uma verdadeira máquina 🚀 nos movimentos ginásticos e sempre buscando evoluir, é incrível poder acompanhar de perto sua trajetória e ver você fazendo parte do Time de Performance da CFSR. 🔝🚀💥

Coach Pedro, parabéns pelos seus 23 anos e pela entrega a sua hoje , comunidade.🍾🎉

Que você continue fazendo excelentes escolhas, encarando novos desafios, conquistando seus objetivos e construindo, dia após dia, o 💥 futuro que deseja.

Que esse novo ciclo seja repleto de saúde, realizações, aprendizado, felicidade e muitas bênçãos! 🙏🏽✨

Saiba que estaremos sempre na torcida por você e que pode contar conosco nessa jornada! 👊🏽

Agora é com vocês! 💛🖤

Deixem aqui nos comentários uma mensagem de carinho para o nosso Pedrin! 👇🏽🥳
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27/08/2026

💥Nosso TBT não poderia ser diferente💥…

… no último sábado tivemos nossa primeira participação no FESTIVAL KING CRAB 🔝, o qual foi simplesmente marcante!🏆

Nossas “SOLAGENS” Gabriela Teixeira, Marina Naomi e Nicoli Gonçalves, saíram de São Roque rumo à Santos levando na bagagem a garra, a disciplina e a determinação de todos os dias, para encarar mais um grande desafio. 💪🏽🔥

ORGULHO 🤩 define essas guerreiras, que brilharam no novo e especial formato do King Crab! Elas enfrentaram 22 trios🚀, na pesada categoria intermediária, ao lado de competidores de altíssimo nível — e fizeram bonito demais! 🏆🥉

Todo o esforço, as estratégias, os te**es, a dedicação nos treinos e, principalmente, a paixão por dar o melhor dentro da arena foram recompensados com um 3º lugar no pódio! 🥉🏆

PARABÉNS, GABI, MÁ E NICK! VOCÊS AMASSARAM!!! 🔥🔥🔥

Não poderíamos deixar de agradecer a todos que fizeram parte desse momento: atletas, familiares e alunos que marcaram presença e vibraram junto com as nossas 🌞 s. 🙌🏼❤️

E um agradecimento mais que especial à Janaina Grego, que, como de costume, entrega tudo como treinadora nos campeonatos. Sua dedicação fez e faz toda a diferença! 👊🏽

E aí… prontos para o próximo desafio? 👀🔥

MUDE SEU ESTILO DE VIDA!
FAÇA PARTE DA NOSSA FAMÍLIA! ❤️

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21/08/2026

Fala galera!!!

Neste final de semana participaremos da kingcrab em SANTOS !!!💥

E claro, que o nosso TIME estará presente, representando a CrossFit São Roque 🖤💛.

Desta vez, teremos 3 atletas 🚀 que formaram um triozão, com valências que se completam, o tal “TRIO SOLANGE”, que fará uma única entrada com 3 PROVAS de tirar o fôlego:

1a Lift Experience - Prova de força e estratégia, com escada de LPO;

2a Burn, Sweat and Fun - Prova com movimentos menos complexos , porém com alta intensidade;

3a The Lost Shot - Prova que exigirá domínio dos movimentos ginásticos.

Borá torcer para os nossas “SOLANGES” 🤣?!

Gabriela Teixeira
Marina Naomi
Nicoli Gonçalves

PF deixem uma mensagem para os nossas guerreiras, na certezaaaaaa que já são nossas CAMPEÃS. 🏆

Arte by P T É K A ® | creativity agency 🫶🏽.

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Avenida Brasil, 600
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