Qual é o horário de funcionamento?

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Estudio Marianna Dib

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Brasil
São Paulo, SP
Estudio Marianna Dib

Estudio de Pilates & Musculação

Há mais de 11 anos no mercado o Estúdio Marianna Dib vem oferecendo qualidade e segurança com os métodos aplicados em seus alunos, trabalhamos com avaliação física e
Small Group (três alunos por professor), para um atendimento totalmente personalizado e elaborado conforme a necessidade de cada cliente!

04/05/2026

Niver da prof 🎉🥳🎉👏👏👏 turminha vanguarda do estúdio.. 😍

24/03/2026

Pedimos para Stefanie filha da prof fazer o marketing das aulas dela no estúdio…. 😂❤️👀

23/03/2026

Aqui os treinos de pilates são personalizados, as aulas são focadas em força muscular! E também mobilidade e alongamentos para complementar!
Cada aluno tem sua aula personalizada para sua necessidade!

10/03/2026

Pilates! 🫶🏻 aula prof bombando!

04/03/2026

Aulas personalizadas em Small Group e personal

04/03/2026

Porque quem tem dores precisa de pilates…

🔹 1. Fortalece a musculatura profunda

O método criado por Joseph Pilates ativa principalmente o core (transverso do abdômen, multífidos, assoalho pélvico).
Esses músculos estabilizam a coluna.
👉 Sem estabilidade = sobrecarga = dor.

⸻

🔹 2. Corrige postura e desalinhamentos

Muitas dores vêm de:
• Encurtamentos
• Compensações
• Má postura crônica

O Pilates reorganiza o corpo, melhora alinhamento e diminui a pressão nas articulações.

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🔹 3. Aumenta mobilidade sem impacto

Diferente de treinos de alto impacto, o Pilates:
• É controlado
• Tem movimentos conscientes
• Trabalha mobilidade + força ao mesmo tempo

Perfeito para quem tem:
• Dor lombar
• Cervicalgia
• Dores no quadril
• Dores no joelho

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🔹 4. Trabalha respiração e sistema nervoso

A respiração no Pilates:
• Diminui tensão muscular
• Reduz estresse
• Ajuda no controle da dor

Dor também é tensão acumulada.

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🔹 5. Previne novas crises

Ele não só melhora a dor atual — ele evita que ela volte.

08/05/2025

A Lu já treinava, mas chegou no estúdio com dores fortes na lombar, e em 4 meses vimos a evolução com o Pilates 😍🤌🏻 🫶🏻 agora a .khair já faz todos exercícios e treina muito bem! 💪🏻✅

Endereço

Avenida Brigadeiro Luis Antônio, 3097
São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.estudiomariannadib.com.br/

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