21/05/2019
HIDROGINÁSTICA É SÓ PARA A TERCEIRA IDADE?
QUEBRANDO TABUS...
A resposta é não!
A hidroginástica costuma ser associada a uma atividade voltada para mulheres com idade mais avançada. No entanto, a tendência é que a modalidade não se restrinja apenas a esse público.
Abaixo, veja alguns benefícios (relatados pelos praticantes, mas também comprovados em pesquisas realizadas com atletas, sedentários, obesos, hipertensos, diabéticos, saudáveis, jovens, gestantes e idosos) e considere aderir:
- É uma atividade completa, requisita todas as partes do corpo;
- Oferece exercícios de baixo impacto;
- A resistência da água permite o desenvolvimento da força e resistência muscular e da capacidade cardiorrespiratória;
- Força o participante a manter a estabilidade abdominal durante a execução dos movimentos;
- Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora;
- Auxilia na redução de dores musculares e edemas;
-Proporciona gasto calórico de entre 400 e 600 kcal em uma aula de 45 minutos;
- Melhora o humor, traz alegria, entusiasmo, motivação para uma vida saudável e socialização.
Na hidroginástica, cada aluno pode ter sensações de esforço distintas, de acordo com a amplitude e velocidade do movimento e maior ou menor “vontade” em sentir a resistência da água.
