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08/03/2026

Apostando o Gatorade 🧃⚽️

Contexto: Estávamos perdendo 9x5, jogo até 10.
Buscamos o empate: 9x9.
Foi para o “vai a 2”…
E deu nos 🏆⚽️😂🙅🏽‍♂️

04/03/2026

Fique mais rápido nas mudanças de
direções ⚡️

Com esses 6 exercícios simples, você irá melhorar sua agilidade, contribuindo para um melhor deslocamento em velocidade sem bola 🚀

No Programa de Treinamentos FERA DA BOLA você treina como atleta de verdade!
Saia do comum. Treine diferente. Evolua de verdade.

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28/02/2026

Simples no espaço, Gigante no jogo ⚽️🚀

1 Quadrado e 4 Variações para melhorar seu jogo no espaço curto.

✅ Movimentação para dar linha de passe ou enganar a marcação;
✅Passe de primeira para acelerar o jogo;
✅Domínio Orientado para melhorar o controle da próxima ação, ganhando espaço e tempo.

Treinos como esse, você encontra dentro do Programa
Fera da Bola Completo ⚽️
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25/02/2026

5 Exercícios físicos com bola ⚽️🔥

Treino que simulam situações reais que acontece no jogo:
🔹Movimentação sem bola (Agilidade e Pliometria)
🔸Fundamento Técnico (Domínio e Passe)

Atletas

19/02/2026

Obrigatório para aumentar Velocidade 🚀

Coordenação Motora - Melhore sua postura, ganhe eficiência e corra com mais precisão.

Força Funcional, Potência e Pliometria - Desenvolva força explosiva, melhore sua performance e reduza o risco de lesões.

Sprint - Desenvolva aceleração curta, aumente sua velocidad e eleve sua performance física no jogo.

18/02/2026

A combinação da velocidade 🚀

Coordenação Motora - Melhore sua postura, ganhe eficiência e corra com mais precisão.

Força Funcional, Potência e Pliometria - Desenvolva força explosiva, melhore sua performance e reduza o risco de lesões.

Sprint - Desenvolva aceleração curta, aumente sua velocidade e eleve sua performance física no jogo.

12/02/2026

O treino de Força/Potência é essencial e obrigatório para todos os jogadores de futebol, do goleiro ao atacante.

Esses exercícios vai potencializar sua performance física, melhorando sua capacidade de aceleração, mudança de direção e velocidade.

E aí jogador, você já realizou algum desses exercícios?
Ainda não? 😱

São treinos específicos como esse, que eu planejo e organizo para os meus alunos que treinam à distância (online).
Quer saber mais, me envie um Direct que eu te explico 📲🤙

09/02/2026

PERFORMANCE ⚽️🚀

Com apenas um Step e uma Bola, você consegue melhorar sua capacidade física e aprimorar os fundamentos técnicos que o futebol exige.

⚡️ Coordenação Motora
⚡️ Agilidade
⚡️ Pliometria
⚽️ Passe
⚽️ Domínio

Treinos como esse, você encontra dentro do Programa Específico na Academia ⚽️💪
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05/02/2026

+ Forte e Rápido ⚡️🚀

Treinar com cinto de tração potencializa força, potência e velocidade, tornando arrancadas, saltos e mudanças de direção mais eficientes.

Curtiu esses exercícios ?
Você pode fazer eles de forma planejada e organizada e se tronar um jogador mais competitivo 💪⚽️

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Bola Completo.

preparacaofisica

02/02/2026

Simples e Objetivo ⚽️✅

2em1 - Trabalhando capacidade física (força) e técnica (passe) em apenas 1 exercício.

Exercícios funcionais simulando movimentos que utilizamos durando as ações de jogo.

30/10/2025

Exercício mais utilizado do futebol ⚽️

O famoso Bobinho (Rondo) não é apenas para brincar, nele o jogador treina diversas capacidades físicas, técnicas e cognitivas.

Eu KB, sempre trabalho o RONDO com meus alunos.
Criando algumas regras e objetivos, para exigir alguma capacidade que eu mencionei no vídeo.

E aí Professores e Atletas, o que acharam desse Bobinho diferenciado ?
Comenta aí 🤙

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