18/02/2021
👉🏻Você utiliza elástico nos seus treinos?!
Se não usa, experimente! Eu costumo combinar os trabalhos com peso e elástico nos treinos dos meus alunos e também nos meus próprios. Eles trazem uma série de benefícios. Fazem seu treino ser muito mais intenso, eficiente e completo. Se liga em alguns desses benefícios:
✅Pode ser usado pra fazer um treino completo; associado ao treino com pesos; como aquecimento/ativação muscular; e também na prevenção e recuperação de lesões.
✅Quando associado, solicita um número maior de fibras musculares do que apenas com pesos, gerando maior gasto calórico.
✅Exerce tensão constante nos músculos durante todo o movimento, tanto na fase concêntrica quanto na excêntrica.
✅Permite ativar músculos estabilizadores menores.
✅Ajuda na correção postural de movimentos.
✅Tem baixo custo e pouco volume, sendo uma excelente ferramenta pra ter em casa, levar em viagens, etc.
No vídeo, uma parte do treino de costas e bíceps com meu aluno .eliel, que saiu acabado, querendo me matar! 😂😂😂 Valeu Eliel, ta voando nos treinos, parabéns!! 💪🏻
Se você já usa, comenta aqui o que você acha👇🏻 e compartilha com alguém que vai gostar dessa informação!
Não esquece de curtir e salvar o post para ler os benefícios do elástico de novo quando você quiser. ❤️
