VOLL Pilates Studios Planalto

26/08/2025

Existem diferentes tipos de dor, algumas boas e outras ruins. Aquela sensação de incômodo é comum após algumas horas de atividade física que o corpo não conhece. No entanto, opte por profissionais capacitados para que a sensação de atividade física eficiente mantenha seu corpo saudável.

Marque uma aula e sinta a diferença!

22/08/2025

Se você ou alguém que você ama quer manter independência e equilíbrio, agende uma aula de Pilates adaptada para 60+

Aproveite o período de pré-inauguração para começar a melhorar sua qualidade de vida com Pilates.

20/08/2025

Quem disse que dor nas costas só se resolve com repouso?
Atendimento personalizado é fundamental para identificar se a causa da dor está relacionada com fraqueza, com falta de movimento, com postura errada...se vem das costas, do quadril, do pé...

Marque alguém que precisa de alívio para as costas e venha experimentar uma aula personalizada com a gente.

18/08/2025

Está com falta de tempo para se exercitar?
Dica: teste os melhores horários para seu corpo e adapte sua rotina para melhorar sua qualidade de vida com a prática do Pilates.
Logo mais será a inauguração da Co.Fit Saúde e Bem Estar, com preços especiais nos atendimentos personalizados.

16/08/2025

́sito

14/08/2025

Chega de alongar para aguentar mais um pouco!
Corpo em dia não incomoda - está na hora de se cuidar!

12/08/2025

Começamos a fase de pré-inauguração!!!

11/08/2025

Por que seguir os princípios do Pilates faz diferença nos resultados!

O Pilates vai muito além dos exercícios. A prática ganha mais eficiência quando é guiada pelos seus princípios: concentração, controle, centralização, precisão, respiração e fluidez.

Cada um deles tem um papel importante:

- Concentração: mantém a atenção no movimento, melhorando a execução.

- Controle: garante segurança e ajuda a evitar sobrecargas.

- Centralização: fortalece o “core” e dá mais estabilidade ao corpo.

- Precisão: contribui para postura e eficiência nos movimentos.

- Respiração: melhora o rendimento e a consciência corporal.

- Fluidez: torna os movimentos mais leves e naturais.

Seguir esses princípios ajuda a alcançar resultados mais rápidos e consistentes, seja para melhorar a postura, aliviar dores, aumentar força ou recuperar a mobilidade.

Na Co.Fit, o Pilates é planejado de forma personalizada, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

Quer entender como o Pilates pode melhorar seu movimento e sua qualidade de vida? Entre em contato e agende uma avaliação.

10/08/2025

Hoje é dia de aplaudir todos os homens que vivem a paternidade com presença, cuidado e propósito. Celebramos todas as formas de paternidade:
-Pai biológico – presente todos os dias ou mesmo de longe, mas sempre parte da história.
- Pai adotivo – que escolhe amar e criar, independentemente da genética.
- Pai socioafetivo – que constrói vínculos pelo afeto e convivência.
- Pai de criação – avôs, tios ou outros cuidadores que assumem o papel.
- Pai de coração – escolhido pelo amor.
- Pai de pet – que cuida dos animais como filhos.
- Padrasto presente – que ama e participa ativamente da vida dos enteados.
- Pai que é também mãe – que assume sozinho a criação.
- Pai voluntário – que dedica tempo e cuidado a crianças por meio de projetos sociais.
- Pai espiritual ou mentor – que guia e inspira sem laço familiar.
- Pai temporário – famílias acolhedoras que cuidam de crianças por um período.

Parabéns a todos que carregam essa qualidade tão bonita de cuidar, proteger e inspirar! Vocês fazem a diferença no mundo e no coração de quem ama vocês.

Conta pra gente: qual foi o gesto mais bonito que você já recebeu do seu pai ou que já fez como pai?

09/08/2025

08/08/2025