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Santos42k

Atleta amador
1k 3:04�
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10k 36:40�
21k 01:19:19�
42k 02:52:57�,melhor�é com certeza as amizades verdadeiras que estão ao meu lado!

26/08/2026

A comparação é inevitável. Todo atleta de corrida de rua, em algum momento, olha para o lado e se compara.

Mas, com os anos de experiência, aprendi que a principal comparação é comigo mesmo. Hoje conheço melhor o meu organismo, entendo meus limites, reconheço meus sinais e sei que cada fase tem seu tempo.

Nem sempre o melhor treino é o mais rápido. Nem sempre o melhor resultado é o melhor tempo.

Experiência também é performance. 🏃🏿‍♂️‍➡️

Respeite seu processo, conheça seu corpo e continue evoluindo.
Seu maior adversário é a sua versão de ontem.

24/08/2026

Sem legenda.

23/08/2026

RP É CONQUISTA! 🏆🏃‍♂️🔥

Hoje é dia de celebrar o Jefferson, que conquistou seu Recorde Pessoal (RP) na Corrida da APAE Acorpato! 👏🏿

Por trás desse resultado existe muito mais do que alguns quilômetros percorridos. Existe disciplina, constância e compromisso com o processo.

O Jefferson treina regularmente 4 vezes por semana, conciliando os treinos com uma rotina intensa de trabalho como mecânico. Durante a semana, seus treinos acontecem quase sempre à noite. A exceção f**a para o longão do final de semana, aquele compromisso que não pode faltar. 💪

E hoje, todo esse esforço se transformou em resultado: RP! 🥇

Parabéns, Jefferson André 👏🏿
Pela conquista, pela dedicação e, principalmente, por acreditar na metodologia da SA Assessoria Esportiva e no Método , que busca unir planejamento, treinamento de força, corrida e individualização para fazer cada atleta evoluir de forma consistente.

O resultado aparece na prova, mas a conquista começa em cada treino.

20/08/2026

Ouvir o corpo e descansar é fundamental para o corredor evoluir, reparar os músculos e evitar lesões graves. Por que o descanso é essencial, na evolução muscular: O exercício causa microlesões nas fibras. É no repouso que o corpo reconstrói o tecido mais forte.

Prevenção de lesões: Ignorar a fadiga pode causar overtraining, queda de rendimento e lesões sérias.

Recuperação mental: O sono e o descanso reduzem o cansaço mental e mantêm a motivação alta.

E você sabe quando seu corpo está cansado?

19/08/2026

A evolução na corrida e na preparação física não acontece por acaso. Ela é fruto de diálogo, ajuste fino e constância.

Queremos saber: qual desses três obstáculos mais atrapalha a sua rotina hoje?

Deixe sua resposta nos comentários. Vamos ler e debater para destravar o seu próximo objetivo, seja nos 5 km, na maratona ou no TAF.

Compartilhe com aquele parceiro de treino que precisa refletir sobre isso hoje.

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