22/05/2020
Não é de hoje que essa doença assombra milhares de pessoas no mundo, com isso surgem dúvidas e questionamentos em relação a diversos pontos, vamos falar aqui do impacto que atividade física pode trazer nessa luta que vivemos contra essa doença. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É sabido o Covid 19 afeta mais agressivamente principalmente indivíduos considerados do “grupo de risco”que são; Os diabéticos, hipertensos, com problemas cardiovasculares e cerebrocasculares, os motivos do covid afetar esses de forma mais agressiva podem ser diversos, mas vamos destacar que essa fragilidade é advinda de uma doença cuja sua causa pode ser relacionada ao estilo de vida do individuo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vale ressaltar que mesmo diante de indivíduos saudáveis o covid pode ser agressivo, ainda não se sabe a sua “cura” e sendo bem otimista essa vem daqui meses. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O grande ponto chave é que além de usar álcool gel, luvas e todos os procedimentos de segurança que estamos realizando, podemos adicionar dois fatores que podem ser aliados contra o covid 19 que são atividades físicas e alimentação saudável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os treinos nesse período de quarentena devem ser adaptados a realidade de cada um. Os princípios do treinamento físico devem ser respeitados, não é qualquer treino que serve. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Basicamente, nessa fase de isolamento devemos, sim, continuar nos exercitando para manter um ESTILO DE VIDA saudável, caso contrario estaremos caminhando para o grupo de risco, já que o sedentarismo pode ocasionar obesidade essa por sua vez a hipertensão, isso é somente um exemplo. Outro fato importante é a relação do exercício com seu sistema imunológico que pode ser muito benefício. A minha dica é MEXAM-SE, porque é nítido o impacto negativo que a falta de exercício faz, não importa se vai ser para subir e descer a escada ou lavar o quintal, tenha uma rotina ativa, nessa luta a atividade física assim como álcool e máscara é nossa amiga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
