Josué Souza Treinador

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Brasil
São Paulo, SP
Josué Souza Treinador

Seu corpo, minha engenharia! Resultados feito sob medida.

10/08/2026

Julho foi bom.

07/08/2026

Quem mais?

29/07/2026

A vida era simples quando eu era low profile.
Mas como o nome diz, era uma vida simples.
Às vezes pra viver o extraordinário você precisa meter as caras.
Podem confundir o meus esforços com vaidade, mas só eu sei onde quero chegar.

27/07/2026

Tá passando por isso? Não fique perdido na próxima vez que entrar na academia.

Toda primeira semana traz a mesma sensação: insegurança, medo de errar o movimento, vergonha de perguntar. Isso é normal — mas dá pra chegar mais preparado.

Técnica antes de carga — o movimento certo importa mais que o peso na barra
✅ Aposte nas máquinas — são suas aliadas para executar os exercícios de forma correta sem riscos
✅ Dor de músculo — a depender da intensidade do treino você pode sentir muita dor nos dias seguintes, não exagere.
✅ Aquecimento sempre — 5 minutos que evitam lesão e melhoram o desempenho
✅ Descanso é parte do treino — é enquanto você descansa que o músculo se fortalece
✅ Constância > intensidade — 3x por semana toda semana é melhor que treino puxado que você abandona

Comece com calma.
Guarda esse post e manda pra quem tá começando agora

16/07/2026

Para que novos ciclos se iniciem, outros precisam ser quebrados.
Com muito orgulho, sensação de dever cumprido, e de ter entregado o meu melhor, me despeço hoje da família Fábrica CT - Interlagos 24 horas.
Sou grato por todo o conhecimento compartilhado, ensinamentos e aprendizados vividos.
Por cada aluno que conheci e que pude acompanhar de perto suas histórias, suas evoluções e por poder ter feito parte disso.
Aos colegas de trabalho no qual pude conhecer um pouco de cada um e somar de alguma maneira.
F**a aqui os meus agradecimentos e o desejo genuíno que cresçam, prosperem e evoluam como pessoas, equipe e empresa.
Muito obrigado!

15/07/2026

Recado do dia. Amanheceu, bora!

27/06/2026

Essa mereceu vir pro feed

02/06/2026

Delts 🧅

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://protocolometaforma.my.canva.site/mini-page-ig

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