Rafael Soares

12/01/2024

12/01/2024

09/01/2024

08/01/2024

Estão abertas as inscrições para o novo programa QUEIMA21. Se você  comeu demais nas festas de final de ano e DESEJA PERDER de 2 a 5 kg antes do carnaval ESTA É A HORA.

Neste programa vamos te ajudar a resgatar sua autoestima através de um corpo mais magro e cintura mais fina.

Serão 21 dias sobre o acompanhamento de uma nutricionista e um personal trainer e com ele você vai:

Perder de 2kg a 4 kg;

Aprender a se alimentar de forma correta;

Diminuir celulite e retenção de líquido;

Melhorar o aspecto da sua pele;

Criar hábitos saudáveis;

Melhorar sua autoestima;

Ter compromisso com você mesma.

É a sua chance de não ficar com vergonha de usar a roupa de carnaval ou ao tirar foto na praia.

O Desafio começa dia 20/01.

Escreva no Direct   que te explico tudo pois o programa está imperdível.

07/09/2023

Nós precisamos cuidar mais da nossa saúde e começar a prática de uma atividade física é fundamental para isso. É possível encontrar um exercício que te faça sentir bem. Existem diversas opções, como dança, lutas, esportes e academia. Não fique mais parado!

21/08/2023

Lembranças..🥰

18/08/2023

A vida é feita de escolhas e consequências.

Isso é fato, e quanto mais cedo e rápido você entender isso, menores são as chances de se lamentar e se arrepender quando for tarde demais.
Isso serve para sua vida fitness, sua vida familiar, profissional, financeira...etc

Quando olho para trás vejo cada erro e acerto, cada atitude (ou as vezes falta dela) todos os vales, cada deserto e nuances de bonança.Tudo que tive que passar para chegar aqui com quase 40anos e me alegrar com a evolução física, cognitiva e emocional, com as vitórias em diversas áreas e tentar entender, atenuar e explicar pra mim mesmo algumas derrotas e desapontamentos em outras.

A vida real é mais complicada do que imaginamos, o quanto antes entendermos isso mais fácil de seguir em frente com a mente tranquila e sorriso no rosto.