Jovino's Runners - Wellness & Performance

A prática regular de exercícios físicos proporciona melhores resultados quando assessorados por profissionais capacitados. Com a caminhada e a corrida não é diferente, já que existe um planejamento a ser seguido (volume, intensidade, frequência, etc), visando o objetivo de cada praticante dentro de sua realidade cotidiana: trabalho, estudo, alimentação, descanso, entre outros. Atentando a todos es

tes detalhes, os praticantes com certeza usufruirão dos benefícios que a prática assistida e regular de exercícios físicos traz à saúde. Nosso diferencial é a realização de um trabalho personalizado através de movimentos e exercícios educativos, visando a melhoria da execução dos movimentos da corrida e otimização do gasto energético. Alertamos a outros detalhes como a respiração durante os exercícios, já que para um bom desenvolvimento esta precisará ser sincronizada com as passadas. Orientações sobre os tipos de pisadas e passadas visando a qualidade na execução, a redução do índice de lesões e consequentemente alcançar o objetivo do praticante. Dentre os benefícios relacionados diretamente com a saúde podemos citar alguns:

*Diminuição de tecido adiposo e consequentemente ganho de tecido muscular;

*Melhoria da autoestima;

*Melhoria da Flexibilidade;

*Melhoria do Equilíbrio;

*Melhoria da Agilidade;

*Aumento da Densidade Óssea;

*Diminuição da Frequência Cardíaca em repouso;

*Ganho de força, resistência muscular e consequentemente melhoria da capacidade cardiorrespiratória, que é a mais importante quando se fala em Aptidão Física Relacionada a Saúde (AFRS).