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Paulo Santos Personal Trainer, Assessoria e consultoria Esportiva

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Brasil
São Paulo, SP
Paulo Santos Personal Trainer, Assessoria e consultoria Esportiva

Com base no que há de mais recente nos campos da prescrição de exercício e treinamento. objetivo

Treinador pessoal (do inglês personal trainer) é um profissional que deve ter uma formação em educação física, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os Princípios Básicos do Treinamento.

30/11/2025

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29/12/2022

Né?

21/12/2022

Aguardando, " ansioso" para o em 2022.
Novos planos e projetos.

Atleta: Francielle mattos.

12/02/2022

Sim? Então você já pode estar perdendo massa muscular...⁣
⁣
Sarcopenia é a perda de massa e força na musculatura esquelética que acontece com o envelhecimento, e a principal causa é o sedentarismo.⁣
⁣
Para você ter noção, adultos que não praticam exercícios físicos perdem de 3 a 8% de massa muscular por década!! 😱 Muito né?⁣
⁣
Com o passar do tempo sofremos uma redução natural do tamanho das fibras musculares, além do comprometimento da função mitocondrial das células musculares, causando então uma perda acelerada de massa muscular. ⁣
⁣
Essa perda afeta a força e a resistência física, e pode dificultar a realização de tarefas do cotidiano - até as mais simples, como sustentar o próprio corpo - aumentando significativamente os riscos de fraturas e reduzindo a autonomia e qualidade de vida.⁣
⁣
Infelizmente é um ciclo vicioso: o enfraquecimento causado pela sarcopenia dificulta a prática de exercícios, e o sedentarismo agrava a perda de massa muscular. ⁣
⁣
"Como quebrar esse ciclo?"⁣
⁣
Não tem muito segredo... exercício físico e uma alimentação adequada são os melhores caminhos, mas é preciso ter atenção redobrada com os idosos: eles PRECISAM praticar alguma atividade física que estimule o desenvolvimento da musculatura!!⁣
⁣
Foi-se o tempo em que se acreditava que uma caminhada leve era o suficiente para garantir a saúde e independência do idoso… mas NUNCA é tarde demais para começar! ⁣
⁣
👉 Tem alguma dúvida? Quer saber mais sobre o meu acompanhamento? Comenta "eu quero" aqui embaixo e te mandarei mais informações por Direct! ⁣
⁣

05/02/2022

F**a de alerta!!

Nada como atividade física na academia ( acompanhada de um profissional registrado) e uma dieta balanceada ou reeducação alimentar.
Você consegue chegar, acredite e persevere!

09/12/2021

📏O IMC não é a única forma de medir como está a sua composição corporal! É apenas um avaliação inicial!⁣
⁣
💪Um fisiculturista, por exemplo, pode ter um IMC alto, mas grande parte do seu peso está concentrada nos músculos, massa magra e saudável.⁣🥚🥩.

⁣⚠️Esse tipo de cálculo é apenas um alerta! Se você é sedentário e tem o IMC acima de 25, a melhor coisa a fazer é procurar um profissional que possa fazer uma avaliação física completa e te dar orientações específicas para o seu caso!⁣
⁣
📲Tá precisando de uma ajuda? Fala comigo no Direct ou pelo whats, sem compromisso!⁣😉

📲(12) 99199-6536
⁣

08/12/2021

Não adianta fazer uma dieta ou treino maluco apenas para o verão🙄!
Através da minha ajuda, do meu acompanhamento, você será capaz de mudar os seus hábitos e deixar de viver apenas de dietas de verão e viver para os próximos verões a vida inteira👵🏻👵🏻😂😂.
Comenta "EU QUERO" aqui embaixo ou chame no direct para receber mais informações sobre o meu atendimento 👇

📆 consulte horários agenda 2022!

#2022

06/08/2021

Sempre há!

23/07/2021

Sem palavras, excelente trabalho!
Camisas confeccionadas com todo capricho, preço justo e toda a atenção! 👏👏😊😊

Muito obrigado pela atenção Sr Daniel e Sra Sueli. ( caso alguem queira o tel de contato é só chamar no direct, pois eles não tem rede social)

Obrigado aos colaboradores😊🙏❤

.kennel

07/04/2021

" Os dias são batalhas em que a vitória vai depender do seu foco, disciplina e da sua fé"!
Continuamos por aqui, vamos avançando!!🤸‍♀️🤸‍♂️🏋🏻‍♀️🏋️‍♂️
🤸‍♀️
🤸‍♂️

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