09/04/2022
Técnica ruim com excesso de carga = maiores chances de lesão!
Carga é uma excelente variável (dentre outras) para chegar a hipertrofia!
Mas requer um certo cuidado ⚠️
Você já deve ter visto o AGACHAMENTO SUMIÇO...
Desce de uma vez, some do nada e sobe todo se tremendo, cheio de carga mas sem controle do movimento!
Tá errado? Não sei, pode ser um método favorecendo a fase concêntrica, mas isso deve ser feito de forma intencional e não aleatoriamente! (Ainda mais com excesso de carga)
Gosto de variar carga, repetições, angulações, tempos de contração, tipo de contração, ênfase muscular, tempo de descanso e outras variáveis... Tudo durante o mesmo treino mas também gosto de treinar o básico,.que já funciona demais, sem maluquice e de forma segura!
(Meu método e linha de pensamento! Lembrando cada treinador tem a liberdade de trabalhar naquilo que acredita!)
Acredito nessa frase!
"Seja um atleta pra vida toda, não faça loucuras que possam encurtar essa jornada!"
