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Aulas em Grupo - Treinamento Funcional para pequenos grupos

27/12/2022

Você vai precisar de 15 minutos do seu dia pra este treino

Faça 21 agachamento Sumô (com as pernas mais afastadas e a ponta dos pés pra fora) e 21 flexões de braços, pode adaptar colocando o joelho no chão tá?
Depois segue a sequência, faz 15 de cada e depois 9 de cada. E pronto! Já trabalhou pernas, braços e peitoral!
Dificil? Não né....se mexe gata!!!

25/12/2022

Feliz Natal! É o que desejo a todos os meus amigos e alunos!

20/12/2022

Estou com nova página no face. Me segue lá 👇
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19/12/2022

Devido a algumas dificuldades com esta página. Estarei dasativando-a em breve. Favor ir para a nova 👇

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19/12/2022

Devido a "dificuldades" com o face, esrarei desativando esta página! Se querem continuar a receber conteúdo de qualidade em emagrecimento e saúde me segue no novo perfil 👇

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