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Déborah Alves Personal Trainer

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31/03/2022

Sábado passado começamos um projeto sensacional da na !

Esse sábado vai rolar de novo!!
Meninas e mulheres que queiram aprender vôlei de praia, beach tennis e futebol society.. aproveitem essa oportunidade de estarem num espaço sensacional, com ótimas profissionais aprendendo ou aprimorando o que já sabem desses esportes! 👊🏾
📸

21/07/2020

Finalmente saiu!
Ainda rolou um erro! Então fiquem atentos à legenda!
😉
Compartilhem com os amigos que gostam de virar várias noites. 😬😬😬
Qualquer dúvida ou sugestão, mandem mensagem!
Espero que gostem e consigam mudar a rotina de vocês (aos poucos e se precisarem.. com ajuda de profissionais capacitados pra conseguirem boas noites de sono).

11/07/2020

Assistam o vídeo e considerem começar a fazer dos exercícios físicos uma rotina na sua vida.
:)

09/07/2020

Quem tava dando desculpa que não tinha mini band pra fazer alguns exercícios que eu pretendo passar, está aí a solução!!!

Mais alguma dúvida? Mandem mensagens por direct ou comenta aqui! 😉

Em breve teremos treinos por aqui!!! Preparem-se!

06/07/2020

Bom dia!!!
Como estão???
Estou fazendo um curso sobre doenças crônicas e prescrição de exercícios e resolvi compartilhar algumas informações com vocês!
Muitos que descobrem estar com alguma doença crônica não vai atrás de saber o motivo do médico sugerir exercícios físicos para a melhora da doença. Simplesmente vão até a farmácia, compram os remédios e seguem a vida como era antes. O estilo de vida da pessoa não muda, pq muitas vezes ela não tem informação suficiente sobre o que isso vai melhorar no próprio corpo e o remédio em si possivelmente já melhorou os sintomas!
Nesses vídeos falarei um pouco sobre benefícios das atividades físicas para pessoas com doenças crônicas e benefícios para prevenir o aparecimento das mesmas!
•Teremos algumas análises sobre custo de remédios x custo de exercícios físicos para prevenção
•Dados sobre o crescimento das doenças crônicas no Brasil
•Quais benefícios a longo prazo dos exercícios com uma prescrição correta
•E muito mais temas abordados no curso (ainda não terminei, mas achei importante compartilhar as informações aos poucos)

Quem tiver interesse em saber mais sobre os cursos (tem vários temas interessantes) e informações super relevantes sobre exercícios físicos, fisiologia corre la no perfil do professor Fábio Seschini, !

Qualquer dúvida ou sugestões, mandem mensagens! Espero que possa ajudá-los a entender que exercícios não são apenas para estética. Praticar exercícios é questão de prevenção de doenças e uma forma de reduzir o impacto de doenças já existentes!

27/06/2020

Fui selecionada pelo pra testar as cápsulas de colageno da . 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
A gente sabe que a partir dos 30 anos (aproximadamente) algumas proteínas produzidas pelo nosso organismo começam a diminuir, com isso é importante repor para evitar problemas futuros (procure seu médico ou nutricionista para ter certeza se precisam!!!). O colágeno protege nossas articulações e com o passar dos anos, há uma redução e começamos a sentir dores. As cápsulas auxiliam na renovação do colágeno tanto para quem quer prevenir o desgaste natural quanto pra quem já tem dores.
⚠️⚠️⚠️ Lembrando que de nada adianta repor o colágeno através de suplementação se sua alimentação não for balanceada, não praticar atividades físicas, não ingerir alimentos com vitamina C... ⚠️⚠️⚠️
Pelos próximos 2 meses vou testar ColflexBio e em breve contarei quais melhoras senti no meu corpo.

02/06/2020

✊🏿

"O Blackout Tuesday foi organizado por elementos da indústria da música e está a ter uma adesão à escala mundial. Além das publicações a preto nas redes sociais, há a intenção de não fazer lançamentos musicais, nem vender ou comprar. A plataforma Spotify, por exemplo, anunciou que vai adicionar uma faixa de 8 minutos de 45 segundos de silêncio em certas listas de música e de podcasts. Uma decisão conjunta para demonstrar união nesta causa." Fonte: activa Portugal

23/04/2020

Alô meu povo!
Enfim consegui fechar tudo certinho pras aulas em grupo por vídeo!!!
E ainda os 5 primeiros que fecharem um dos 2 pacotes, ganha desconto!!!

⚠️Quem fechar terá 30 dias pra fazer as aulas
⚠️Não tem número mínimo de alunos, porém tem número máximo! 6 alunos por horário pra que eu consiga dar atenção e corrigir todos
⚠️ Precisa preencher uma anamnese antes de iniciar as aulas
⚠️ Os treinos serão de acordo com as limitações e níveis de treino de cada um
⚠️ Caso o isolamento acabe e as aulas não tenham sido feitas, faremos nos horários que eu e você tivermos livres. Podendo ser inclusive finais de semana
⚠️ Mora em outro estado? Outro país? Dá pra treinar também!!!

Vocês viram que dá pra treinar em casa e nem precisa ter elásticos ou pesos!
Bora se mexer, gastar um pouco dessa energia acumulada e melhorar a qualidade de vida!!! NÃO É ESTETICA É PELA SAÚDE DE VOCÊS!!

Dúvidas? Comentem ou mandem inbox!

Curtam, compartilhem com os amigos e bora treinar todos juntos!!!
👊🏾👊🏾👊🏾

20/03/2020

de quando aulas presenciais rolavam, de aulas coletivas e muita animação!
Agora estou fazendo o que está ao meu alcance!
Então bora treinar com o peso do corpo e com materiais que temos em casa! 👊🏽👊🏽👊🏽
Quer um treino mais personalizado, com uma atenção a mais e com esclarecimentos sobre melhor forma pra executar cada exercício? Chama no direct ou manda mensagem aqui mesmo! Tá rolando consultoria online! Treino completamente individual! Ou se preferir, podemos fazer aulas por vídeo chamada também!
O que não pode é ficar parado!
Todo mundo se ajudando e tentando sair se casa só pro que é necessário!
Imunidade alta significa menos riscos de doenças! Treinar é gastar energia pra dormir melhor e ter mais concentração no home office!
💪🏽💪🏽💪🏽

05/11/2019

[SIM! O MOVIMENTO NÃO ESTÁ LIMPO!] A volta sempre é dura, mas melhor voltar logo que esperar mais e mais e só piorar!
Vamos ganhar saúde, mobilidade articular, força, resistência e tantas outras coisas que só atividades físicas podem nos proporcionar!
Os movimentos podem não sair limpos e fáceis, mas se esperar mais, te asseguro que a volta será pior. Nunca treinou? Tá esperando o que pra começar?
Procure um professor formado e verá como se sentirá melhor!
Quem precisar de ajuda, estou a disposição! Só chamar! 👊🏽 *erros: cervical não está alinhada. Quadril descendo: perceba que nos primeiros movimentos eu não encosto minha perna no colchonete e nos últimos acabo encostando.

Daqui 1 mês vou filmar novamente pra vcs verem a evolução! Tudo é questão de treinar, aperfeiçoar!

Endereço

Rua Schilling, 195
São Paulo, SP

Site

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