Yoga Itaquera

10/06/2026

Aula Especial de Yogaterapia sábado à tarde
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A Yogaterapia é uma prática que une técnicas de yoga à psicanálise e medicina integrativa para tratar o ser humano de forma holística. Ela atua diretamente na modulação do sistema nervoso para aliviar dores físicas, crônicas e até mesmo sintomas de cunho emocional. 

Exemplo: alivia dor nas costas, fibromialgia, artrite, enxaqueca, dores crônicas de cabeça e dores de fundo emocionais. 

Clique no link que está na bio, preencha a ficha de inscrição e coloque a questão que você quer trabalhar nessa aula.

A gente se vê lá!

Namaste!
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26/05/2026

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Não é tomar medicação todos os dias para aliviar a dor nas costas. É isso aqui! 👆

Meu nome é Angélica, sou educadora física e especialista em yoga.

Ajudo pessoas a aliviar a dor nas costas com 15 minutos por dia

Já curtiu?

Parighasana (conhecida como Postura do Portão) é uma posição de ioga executada de joelhos que promove um alongamento intenso na lateral do tronco, desde os quadris até as pontas dos dedos.  

É ideal para aliviar dores lombares leves, desconfortos na região das costelas/tórax e rigidez nos quadris e coluna. 

É excelente para a coluna pois realiza uma flexão lateral profunda, e alivia a rigidez na região lombar, melhora a postura e corrige desequilíbrios causados por muito tempo na mesma posição 

Se você quer saber mais, participe do evento VIVA SEM DOR gratuitamente.

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14/05/2026

LINK NA BIO: PROJETO VIVA SEM DOR

13/05/2026

O link está na Bio.

10/05/2026

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Vagas limitadas!

A gente se vê sábado!
Namastê 🌻🙏

05/05/2026

Estou com dor nas costas, o que eu faço?

Meu nome é Angélica, sou educadora física e especialista em yoga.

Ajudo pessoas a aliviar a dor nas costas com 15 minutos por dia

Já curtiu?

Os 5 Ritos Tibetanos são um conjunto de cinco exercícios físicos e respiratórios, baseados no yoga.

Ajudam a reduzir dores nas costas, rigidez no quadril e aumentam a flexibilidade, funcionando como um "lubrificante biomecânico".

Oferece diversos benefícios para a saúde da coluna, sendo frequentemente utilizada para aliviar dores nas costas através do aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular.

Confira os Próximos eventos:

Aula de Yogaterapia especial no sábado à tarde presencial ou online.

Data: 16/05/26

Horário: 15:00

Local: Yoga Itaquera - Rua Barros Cassal, 219

Para se inscrever, clique no link da Bio

Retiro Urbano: dia 24/05 - domingo das 09:00 às 17:00 (Inscrições Antecipadas)

Para se inscrever, clique no link da Bio (whatsapp)

Retiro de Yoga na Praia de Itamambuca em Ubatuba - Data: 25, 26 e 27 de setembro de 2026 (Vagas Limitadas)

Para se inscrever, clique no link da Bio

Se você gostou, comenta e compartilhe com quem vai fazer a diferença!

Amor e Alegrias

Namastê

Angélica

28/04/2026

Quanto mais você fizer isso, mais vai conseguir aliviar a dor lombar e ciática.

Meu nome é Angélica, sou educadora física e especialista em yoga.

Ajudo pessoas a aliviar a dor nas costas com 15 minutos por dia

Já curtiu?

Baddha konasana é a postura do ângulo restrito

Resolve a dor lombar e nas costas porque proporciona um alongamento profundo que alivia dores na parte inferior das costas. Também é considerada segura e útil para aliviar o desconforto da
dor ciática.

Olha quantos benefícios: Ajuda a aliviar a rigidez na região lombar e dores relacionadas à ciática.

Acalma a Mente: Como uma postura de relaxamento, ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a fadiga.

Participe das nossas aulas gratuitas todo sábado às 7:30.

Confira os Próximos eventos:

Retiro Urbano: dia 24/05 - domingo das 09:00 às 17:00 (Inscrições Antecipadas)

Retiro de Yoga na Praia de Itamambuca em Ubatuba - Data: 25, 26 e 27 de setembro de 2026 (Vagas Limitadas)

Para mais informações dos eventos, confira os links na Bio.

Se você gostou, comenta e compartilhe com quem vai fazer a diferença!

Amor e Alegrias

Namastê

Angélica

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23/04/2026

16/04/2026

Conheça o Estúdio de Yoga Itaquera!

É um estúdio especializado em Yoga.

O foco principal com as posturas é o alinhamento, fortalecimento e alongamento, tudo ao mesmo tempo.

Porém, todo mundo sabe que a natureza da prática do yoga é corpo e mente.

O benefício disso é que você vai cuidar da sua saúde física e mental também.

Vem Praticar Yoga com a gente aqui no

V E M!!!