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Mirella Bueno

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mirella Bueno, Treinador(a), São Paulo.

13/04/2026

PACE DE TARTARUGA 😂😂😂

13/04/2026

Se você ainda acha que musculação é só estética… você está ignorando o maior “remédio” gratuito que existe.

Treinar NÃO é sobre corpo.
É sobre viver mais, melhor e com autonomia.

A musculação:
• protege seu coração
• reduz risco de doenças graves
• melhora sua saúde mental
• aumenta sua longevidade

E o “shape” é só o efeito colateral 😌

O básico bem feito transforma — mas quase ninguém tem paciência para fazer o básico todos os dias.

Conta pra mim: você treina pela estética ou pela saúde? 👇💬

10/03/2026

Brasilidades, bebê!

08/02/2026

A atividade física pode ajudar no lipedema? SIM — e muito.

Quando o exercício é bem orientado, ele não é castigo.
É tratamento, é alívio, é autocuidado.

Veja como a atividade física atua diretamente nos 5 pontos ligados ao lipedema 👇

✔ Hormônios
O treino ajuda a regular o sistema endócrino, reduz picos hormonais e melhora a resposta do corpo ao estrogênio.

✔ Resistência à insulina
Musculação e exercícios aeróbicos aumentam a sensibilidade à insulina, reduzindo inflamação e acúmulo de gordura disfuncional.

✔ Inflamação crônica
Movimento certo ↓ inflamação sistêmica
Movimento errado ↑ dor
Por isso, individualização é tudo.

✔ Circulação venosa
O músculo funciona como uma bomba natural, ajudando o retorno venoso e diminuindo sensação de peso e inchaço.

✔ Sistema linfático
Treinar ativa a drenagem linfática natural, prevenindo a progressão para o lipolinfedema.

👉 Lipedema não se trata com “mais força”.
Se trata com estratégia, ciência e respeito ao corpo.

Salve esse post, compartilhe com quem precisa dessa informação
e lembre-se: treinar com lipedema é possível — quando é feito do jeito certo.

💚 TEAM BUENO | Treino que cuida, não machuca.

25/01/2026

✨ Benzido e motivado: agora não tem desculpa!

22/01/2026

Parar não é uma opção!

21/01/2026

Ainda bem né?! Só isso…..

20/01/2026

QUEIMA ELA SENHORA, QUEIMA!🔥🔥🔥🔥

20/01/2026

O básico basta!🚀🫰🏽

19/01/2026

Você sabe a diferença e o porquê de cada cardio?

Cada tipo de cardio gera um estímulo diferente no corpo. Escolher certo acelera resultados, protege articulações e melhora a saúde como um todo.

Esteira
Ótima para evolução cardiovascular e gasto calórico. Permite controlar intensidade, ritmo e inclinação conforme o objetivo.

Bike
Baixo impacto e alto benefício. Ideal para melhorar o condicionamento e fortalecer pernas sem sobrecarregar articulações.

Elíptico
Cardio completo e seguro. Trabalha corpo inteiro, aumenta o gasto energético e reduz o impacto, sendo excelente para constância.

Escada
Intensidade elevada. Desenvolve força em pernas e glúteos, melhora resistência e acelera o metabolismo.

👉 Cardio não é tudo igual. O resultado vem da escolha certa, no momento certo.

Endereço

São Paulo, SP

Site

facebook.com

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