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Aqui você encontra dica de treinos, suplementação, alimentação saudável e como obter melhores resultados por meio da atividade física!

30/08/2026

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20/08/2026

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Link na bio para ser aluno do Plano FP

05/08/2026

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Torta na airfryer

4 ovos
50 g farelo de aveia ou aveia em flocos finos
Sal a gosto
Legumes a vontade (nessa receita usei milho)
E uma fatia de queijo mussarela para gratinar no final

Misture a massa e leve na air fryer por 20 min na temperatura de 180c

Salva para fazer depois

05/08/2026

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Plano FP (treino + protocolo alimentar)

02/08/2026

Julho foi um mês de conexão, fiquei mais off-line , refleti sobre a vida, conectei com a minha essência. Começo agosto com força de vontade e alegria para recomeçar o segundo semestre a todo v***r! Agosto é constância para continuar o processo. Treinos, produção de conteúdos, cuidar da família e de vidas que confiam no meu trabalho!! Vamos que vamos

29/07/2026

Procure abrigo, e fique longe de árvores e siga Felipe Paraguassu | Consultoria Online Fitness + Dieta

28/07/2026

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24/07/2026

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Você viu um fungo na casca da cebola e pensou: “É só tirar a casca e usar o resto”? Cuidado! ⚠️

Na maioria das vezes, quando o fungo já apareceu na parte externa, ele pode ter se espalhado por dentro da cebola, mesmo que isso não seja visível a olho nu.

Além disso, alguns fungos podem produzir micotoxinas, substâncias que fazem mal à saúde e que nem sempre são eliminadas apenas retirando a parte afetada.

Por isso, a recomendação mais segura é simples: se a cebola apresenta m**o ou fungo, descarte o alimento inteiro.

Economizar uma cebola não vale o risco de consumir um alimento contaminado.

Você já fez isso de aproveitar a cebola mesmo com fungo na casca? Conta aqui nos comentários. 👇

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511999332259

Site

http://www.fparaguassu.com/

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