Raquel Real Studio Pilates Integrado

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Fabio Villarim | Especialista em Consórcios Fábio obrigada pela visita
13/06/2026

Fabio Villarim | Especialista em Consórcios Fábio obrigada pela visita

27/11/2025

Dor na lombar toda vez que você vai treinar? 🥴

Na verdade, não é “normal” sair do treino sentindo a lombar gritar.

No vídeo eu te mostro um SEGREDO simples pra ajustar o exercício e proteger essa região, pra você conseguir treinar com segurança, sem medo da dor.

Se você sente a lombar incomodar no treino, esse vídeo é pra você. 👇🏻

Segue meu perfil pra aprender a treinar do jeito certo e sem sofrimento.

24/11/2025

Dor na lombar no treino não é “normal”, é sinal de ajuste faltando.

No vídeo eu te mostro ALGUNS AJUSTES SIMPLES E SEGUROS que você pode fazer hoje mesmo no treino para proteger a lombar e parar de sair da academia sentindo dor.

Pequenas mudanças na posição, no apoio e na postura fazem toda diferença no resultado e no conforto.

Se você quer aprender a treinar com segurança, sem prejudicar a lombar, segue meu perfil. 🧡

13/11/2025

Sentiu dor na lombar ao agachar?

Calma, não é o agachamento que está errado, é a forma de executar!

No vídeo, eu te mostro uma adaptação simples e segura pra continuar treinando sem sobrecarregar a lombar.

Porque sentir dor não é normal, e existe sim um jeito certo de fortalecer o corpo com segurança. 💪🏼

Me segue pra aprender mais ajustes e técnicas que vão transformar seus treinos, sem dor e com resultado! 🧡

05/11/2025

A verdade que quase ninguém te conta: a esteira não prepara sua lombar pro treino de musculação!

Antes de pegar peso, o que seu corpo precisa é mobilidade, é ela que vai ativar, proteger e preparar sua lombar pra aguentar o treino sem dor. 💪

Troque minutos de esteira por alguns exercícios certos e sinta a diferença na sua lombar.

E já me siga pra aprender mais dicas de exercícios para a lombar. 🧡

04/11/2025

Fortaleça seu core com esse exercício simples que dá pra fazer até na academia do prédio! 💪

Me segue pra aprender mais exercícios que transformam seu corpo e melhoram a dor na lombar. 🔥🧡

22/10/2025

Sente dor no pescoço ou na lombar quando faz abdominal? 😣

Então esse post é pra você!

No vídeo eu te mostro os ajustes certos pra ativar o abdômen de verdade, sem sobrecarregar o pescoço nem a lombar. 💪

Pequenas correções fazem toda diferença no resultado (e na dor também!).

👉 Me segue pra aprender a treinar com segurança.

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Avenida Doutor Antonio Bento 560/sala 1003
São Paulo, SP
04750-001

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