23/08/2026
Perfil e Dados de Yomif Kejelcha
Idade: 29 anos (nascido em 1 de agosto de 1997).
Altura: 1,85 m.
Peso: 58 kg.
Melhores Marcas em Provas Curtas/Pista
1.500 m: 3:32.59 (Outdoor) / 3:31.25 (Indoor).
Milha (1.609 m): 3:47.01 (Indoor — uma das marcas mais rápidas da história).
3.000 m: 7:23.64.
5.000 m: 12:38.95.
10.000 m: 26:31.01.
5 km (Rua): 12:50.
10 km (Rua): 26:31 (Recorde mundial de rua).
Comissão Técnica, Local e Patrocínio
Treinador Atual: Gemedu Dedefo (já foi treinado por Tim Rowberry no período do Nike Oregon Project).
Onde Treina: Principalmente na Etiópia (em grupos de elite nas redondezas de Adis Abeba).
Principal Patrocinador: Adidas.
Volume e Rotina de Treino
Volume Semanal: Entre 120 km e 140 km por semana. Por ter um histórico focado em velocidade na pista, Kejelcha mantém um volume total relativamente menor em comparação a maratonistas tradicionais de rodagem extrema, compensando com altíssima qualidade mecânica e intensidade controlada.
Resumo da Rotina: A estrutura prioriza três pilares na semana:
Longão Progressivo em Relevo Variado: Corridas longas (35 km a 40 km) iniciadas em ritmo leve em terreno ondulado e finalizadas próximas ao ritmo de prova.
Fartlek Específico: Sessões de estímulos estruturados (ex: 20 × 1 min forte por 1 min moderado, evoluindo para blocos como 4 × 6 km) em que a recuperação é mantida em ritmo ativo.
Tirometria em Rampa e Força Neuromuscular: Tiros curtos e intensos em aclives acentuados para aumento de potência metabólica e força de passada.
