Fusion Assessoria Esportiva

20/10/2020

Boa noite a todos!
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09/10/2020

No próximo sábado, dia 17, teremos uma aula experimental gratuita, de funcional no campo society. Faça sua inscrição! Entre em contato por DM ou no nosso WhatsApp 948986797

Não perca essa oportunidade!

08/10/2020

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Atendemos com horário marcado, treino individual ou coletivo.

Entre em contato e agende uma aula experimental!

02/06/2020

Meu marido, meu filho, minha esposa...enfim, esse são alguns relatos que ouço durante a consulta, e hoje eu quero falar sobre isso.

O processo de emagrecimento para ter sucesso requer “foco e disciplina”

Foco para ver seu cônjuge comendo loucamente ao seu lado e você se manter firme e focada no plano alimentar e disciplina para fazer isso todos os dias, afinal não se emagrece do dia para a noite.

👩‍⚕️Então meu conselho para você é:

✔Tenha uma conversa sincera com ele (a), fale sobre suas dificuldades de se manter focada vendo guloseimas pela cozinha, que tal separar uma parte do armário para as coisas dele?

✔Se você é a responsável pela preparação das refeições e seu cônjuge vive pedindo para você cozinhar alguns alimentos que deveriam ser evitados, ouça bem EVITADOS não PROIBIDOS , seja sincera e explique para ele que durante a semana a rotina de uma alimentação saudável deve ser mantida.

✔Quem disse que para ser saudável tem que ser sem graça? Procure sempre caprichar na aparência da refeição e na montagem dos pratos, porque antes de comer com a boca, comemos com os olhos. E quem sabe ele acaba entrando nessa com você.

✔ E o mais importante, procure sempre o equilíbrio, dessa forma você não passa vontade de comer certas coisas e nem comer demais e se arrepende depois.

03/05/2020

14/04/2020

Devido a pandemia do COVID-19, a orientação é ficar em casa.

Porem se você precisa ir ao supermercado, vou te dar algumas dicas que podem te ajudar muito na hora de realizar a sua compra de forma consciente.

Ter um mercado perto de casa é, sem dúvida, uma mão na roda, mas você já parou para pensar que os aplicativos de compra poderiam te ajudar muito nesse momento? F**a ai a 1° dica.

2° Se você prefere fazer as compras no estabelecimento, procure levar uma lista do que você realmente precisa. Dessa forma você vai economizar tempo e dinheiro.

3° Os ovos duram em média 15 dias na geladeira, então compre somente o necessário para esse período.

4° As frutas duram em média 7 dias sob refrigeração, porem se você congelar em pequenas porções, sua durabilidade aumenta para 30 dias. Ótima opção para fazer sucos e vitaminas.

5° Assim como as frutas, os legumes também duram em média 7 dias na geladeira e dependendo dos legumes até 10 dias. Para aumentar sua durabilidade, cozinhe e congele. Dessa forma você pode consumi-los por mais tempo.

6° Se você tem o hábito se beliscar muito durante o dia, evite comprar guloseimas e estocar. Essa dica servem tanto para essa época de pandemia, quanto para os dias normais.

17/03/2020

Atividade física e Covid-19

Sabia que um dos benefícios da prática regular de exercícios fisicos, é o fortalecimento do sistema imunológico? Por isso, nesse momento de pandemia do Coronavirus, treine e siga todas as recomendações de prevenção, o que inclui não frequentar ambientes muito cheios. Aqui na Fusion, trabalhamos com atendimento exclusivo, ou de pequenos grupos, além de prezar pela limpeza correta dos equipamentos.

14/03/2020

10/03/2020

09/03/2020