Qual é o horário de funcionamento?

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Kranio Crossfit

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25/08/2026

Vai continuar só assistindo ou vai vir treinar também?

Toda história começa com um primeiro treino. Que tal começar a construir a sua aqui na Kranio?

Agende sua aula experimental e venha fazer parte dessa família.

23/08/2026

No remo, não é só sobre puxar mais forte. É sobre puxar melhor.

A ordem dos movimentos faz diferença na eficiência, no ritmo e até no quanto você se desgasta durante o treino.

Agora conta pra gente: qual movimento você quer ver explicado por aqui?

21/08/2026

Ninguém começa sabendo.

No Crossfit e no Hyrox você aprende no treino, entende os movimentos aos poucos e evolui no seu ritmo.

O primeiro passo é só começar.

Vem fazer uma aula experimental na Kranio.

12/08/2026

Rope climb f**a muito mais fácil quando você entende o movimento.

Na subida, a ideia é coordenar braços e pernas: puxe os joelhos em direção ao peito, faça a trava dos pés na corda e use as pernas e o abdômen para ganhar altura. Depois, reposicione as mãos e repita o movimento.

Quanto melhor a trava e a coordenação, mais eficiente f**a a subida e menos você sobrecarrega os braços. E não se esqueça da volta: a descida também faz parte do movimento. Controle a corda e desça com segurança.

Salva pra lembrar no próximo dia de rope climb. 💚

10/08/2026

HYROX não é sobre chegar pronto. É sobre começar, entender seu ritmo e evoluir treino após treino.

Pra quem já começou: conta pra gente como está sendo até aqui.

Pra quem ainda tá pensando em começar, te vemos na próxima aula! 💚

09/08/2026

Que o nosso maior exemplo seja também aquilo que eles levam para a vida. ❤️

Feliz Dia dos Pais.

09/07/2026

CONVIDE A GALERA E VIVA A EXPERIÊNCIA.

O novo espaço da Kranio já é realidade. O Hybrid Training é para quem não busca atalhos — busca resultados.

Marque seus parceiros de treino, chame quem t**a um desafio de verdade e venha fazer parte dessa história.

KRANIO HYBRID TRAINING — A intensidade tem novo endereço.

📍 Kranio 🗓️ 18 de julho às 10h00

14/06/2026

1º lugar? Temos. 3º lugar? Também. 🏆

Hoje teve dobradinha da Krânio CrossFit na categoria Dupla Mista 70+ do Storm Challenge.

Treino, disciplina, comunidade e dois troféus para a conta. Parabens as equipes “Os cara grande” e os “Os cara grande 2”

29/05/2026

Treino pesado. Resultado real. Comunidade que empurra junto.

Na Kranio CrossFit, método e disciplina se encontram. Ninguém faz só o seu — aqui o esforço é compartilhado e o peso divide. Literalmente.

A mudança que você procura começa na primeira vez que você aparece.

Vem treinar com a gente. 💀

📲 Link na bio para agendar sua aula experimental.

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Endereço

Rua Padre Bento Ibanez, 67
São Paulo, SP
04649030

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 22:30
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Sexta-feira	06:30 - 21:30
Sábado	10:30 - 11:30

Site

http://www.kraniocrossfit.com.br/

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