05/11/2025
Dica do personal 😉
O exercício abdominal infra fortalece a região inferior do abdômen e o core, melhorando o equilíbrio, a postura e a estabilidade da coluna.
Seus benefícios incluem, a prevenção de dores lombares, o aumento da resistência muscular e a melhora da execução de outros movimentos, como correr e pular. Ele também ajuda a ter um abdômen mais definido e a proteger a coluna durante outros exercícios.
