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Letícia Aguiar - Personal Trainer

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Brasil
São Paulo, SP
Letícia Aguiar - Personal Trainer

Treinamento personalizado, reabilitação de lesões, emagrecimento, qualidade de vida.

22/07/2021

A semana está quase acabando.

O que você trouxe de aprendizado dela? Pare e pense, sempre temos algo a acrescentar em nós mesmos ou no outro, de alguma forma.

Respira, inspira, resista, não pira 🧘🏻

16/07/2021

AF na infância 🧘‍♂️🏄‍♀️🤺⛹‍♀️🚴🏻‍♀️

Uma pesquisa realizada pela revista Archives of Clinical Psychiatry mostrou que crianças praticantes de atividade física, tiveram uma construção de perfil mais resiliente e maior qualidade de vida dos que os não praticantes!

Devido a alterações causadas no cérebro (tecido nervoso e liberação de substancias), conclui-se que a prática de atividades físicas, auxilia em uma melhor saúde mental das crianças e em seguida, como adultos mais preparados para a sociedade!

Você pode ser o maior exemplo para uma vida saudável de uma criança ♡

13/07/2021

Dia do Rock, bebê!

Pra quem não sabe eu sou apaixonada por música, e o rock, faz parte de mim, da minha vida e tá na minha pele!

E pra você?? Que música não pode faltar naquele dia de treino pesado?!

😎🤟🏼🎸

I Walk Beside You - DREAM THEATER

30/06/2021

Se essa for sua desculpa, agora não tem mais 😌

Treinar no frio só irá causar lesões, se você não estiver preparado (tanto quanto no calor)!

As baixas temperaturas nos dão a sensação de corpo mais rígido, e sendo assim, devemos fazer um bom aquecimento e mobilidade articular, para aí sim, começarmos nosso treino.

Pensando que o correto é sempre seguir essa lógica, então, posso te afirmar que, se houver lesão, é por que algo foi feito errado, e não porque está 4°C ou 36°C ❄🌞

29/06/2021

Estar presente, por alguns segundos que seja, é o que nos protege das angústias, medos, stress do dia a dia.

Precisamos de um tempo para nós. E para colocar tudo no lugar, basta RESPIRAR.

Distúrbios físicos, psiquiátricos e psicossomáticos podem ser reduzidos com a técnica da atenção plena (mindfullness).

Poucos minutos por dia, já serão suficientes para você se sentir melhor e mais confiante para lidar com a vida!

Inspire por 3seg, segure a respiração por mais 3seg e expire em 6seg! Essa simples sequência, pode te ajudar e muito, a ter uma qualidade de vida melhor!

24/05/2021

Formada pela FMU em Educação Física • 10 anos de profissão •

3 pós graduações (REABILITAÇÃO DE LESÕES, Administração e marketing Esportivo e FISIOLOGIA DO EXERCICIO) 📚

Formação em PILATES, REIKI E CROMOTERAPIA 🌈

• Na busca do melhor equilíbrio entre Corpo e Mente • 🧘🏻‍♀️

Entenda seu momento, marque um horário e vamos conversar 😌 Tudo começa com um pequeno passo

19/05/2021

Vacinada, Brasil! ❤🙏🏻

13/11/2020

" Gentileza nunca sai de moda "

Hoje é o dia Mundial da Gentileza, e sabemos como isso muda o nosso dia :)

Gentileza Gera Gentileza!

Precisamos de novas atitudes para novos tempos que estão por vir ♡

12/11/2020

Parkinson é uma doença degenerativa do sistema nervoso central, crônica e progressiva

Causada por uma diminuição intensa da produção de dopamina

Os principais sintomas da doença de Parkinson são: lentidão motora (bradicinesia), a rigidez entre as articulações, tremores de repouso e desequilíbrio

Medicamentos podem ser utilizados para repor parte dessa dopamina, assim como exercícios físicos auxiliam na rigidez muscular, fazendo com que o paciente, tenha uma melhor qualidade de vida

Quais exercícios são mais indicados? Em que momento do dia? Medicação altera algum parâmetro importante? Qual a melhor carga a ser utilizada?

🤓📚

10/11/2020

A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen, é o segundo câncer mais comum em homens (melanoma em primeiro)

Fatores de risco: idade (após os 50 anos), pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos, fatores genéticos (hereditários), hábitos alimentares, estilo de vida, excesso de gordura corporal

A prevenção é o melhor remédio, por se tratar de uma doença silenciosa no início

Esqueça os preconceitos, saúde vem sempre em primeiro lugar!

09/11/2020

https://www.instagram.com/p/CHYkXNdJVu-/?igshid=4hjc4hg3qhva

21/10/2020

ONTEM foi o dia MUNDIAL de combate a Osteoporose

Doença óssea que atinge, em sua maioria, mulheres pós menopausa

Vitamina D e práticas de atividades físicas, principalmente treino de força, auxiliam a minimizar a doença e a evitá-la!

Ossos saudáveis, mente saudáveis, corpos saudáveis! 💪🏻

Cuide-se por completo!

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