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Raissa TBD

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Raissa TBD, Estúdio de pilates, São Paulo.

14/05/2026

Comente GRUPO para receber o convite aqui no Instagram! Vamos responder cada mensagem assim que possível! 💜

13/05/2026

Mande GRUPO que vou te enviar o link para entrar nele!

10/05/2026

Um abraço apertado para todas as mães que me acompanham por aqui! 💜

07/05/2026

Corre lá para ver antes que ele saia do ar! 🔒✨💜

29/04/2026

Será que a aula de pilates on-line é para você? 🤔

Muitas pessoas nem imaginam que é possível fazer aulas de pilates em casa sem aparelhos profissionais. Isso é possível porque, na minha técnica de trabalho (a biomecânica), eu consigo utilizar os movimentos naturais do corpo para realizar os exercícios.

O que fazemos é inserir alguns acessórios para criar resistência e peso, como eu mostrei no vídeo acima!

Então, se você tem vontade de treinar, mas está em outra região e não consegue vir ao treino presencial, não deixe que isso seja um impedimento!

Me chame no WhatsApp e vamos conversar sobre a possibilidade de você fazer sua aula de pilates on-line!

26/04/2026

A hipertensão arterial é conhecida como uma doença silenciosa.
Muitas vezes, não apresenta sintomas claros, mas pode trazer consequências sérias quando não é acompanhada.

Por isso, o cuidado precisa ser constante.

Além da alimentação e do acompanhamento médico, o movimento tem um papel fundamental: o exercício físico ajuda a controlar a pressão, melhora a circulação e fortalece o corpo como um todo.

Mais do que evitar riscos, cuidar da sua saúde é preservar sua autonomia e qualidade de vida.

💬 Se você quer incluir o movimento de forma segura na sua rotina, me mande uma mensagem e vamos conversar.

23/04/2026

Se você não está no Pilates porque não gosta de praticar exercícios, então eu vou te fazer mudar da ideia!

Não é sobre ir para o treino porque gosta, é sobre ir porque isso vai melhorar muito a sua qualidade de vida.

Como seria o seu dia sem dor, com mais agilidade e independência? Foque nisso e comece a treinar!

16/04/2026

Meu perfil pode até falar de Pilates, dor crônica, mobilidade e envelhecimento saudável.

Mas, na prática, o que eu faço vai além do exercício.

Eu cuido de corpos que já chegaram cansados, inseguros, com medo de cair, com medo de travar, com medo de não conseguir.
E transformo esse medo em movimento possível, seguro e respeitado.

Meu trabalho não é exigir performance.
É devolver confiança.
É ajudar cada aluno a voltar a sentar, levantar, caminhar, dormir melhor, brincar com os netos, cozinhar, passear e viver com mais autonomia.

No fim, não é só sobre Pilates.
É sobre qualidade de vida, independência e o direito de envelhecer com mais liberdade.

Se você quer um cuidado que respeita o seu corpo de verdade, me mande uma mensagem. 🤍

10/04/2026

Uma lesão por trauma não termina quando a dor diminui.

Queda, impacto, torção, cirurgia… o corpo passa por um processo de proteção.
Ele altera padrões de movimento, perde força, reduz mobilidade e começa a compensar para evitar dor.

E é justamente nessas compensações que muitas pessoas ficam presas.

A dor melhora, mas o corpo não volta a funcionar como antes.

É aí que entra o Pilates como ferramenta de reabilitação.

Com controle, progressão e análise de movimento, é possível recuperar força, estabilidade e coordenação, respeitando cada fase do processo e evitando sobrecargas desnecessárias.

Não é sobre “voltar a se mexer”.
É sobre voltar a se mexer com segurança e função.

💬 Se você passou por uma lesão e sente que seu corpo ainda não voltou ao normal, me mande uma mensagem e vamos avaliar o seu caso.

Endereço

São Paulo, SP

Site

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