Academia Brother'S Fitness

16/01/2023

Principais alimentos ricos em proteínas para sua dieta de treino.

19/07/2022

14/07/2022

Sobre metabolismo

Simples assim.
Mas todo mundo fala que quem tem o metabolismo lento engorda!

Sim, metabolismo lento pode levar ao ganho de mais gordura corporal, desde que a pessoa coma para isso. Mas essa mesma pessoa que ganhou mais gordurinhas lentamente, poderá perder essas gordurinhas também lentamente.

Mas não é isso que a gente ouve por aí, não é? O que a gente ouve por aí é que muita gente engorda fácil e tem dificuldade para emagrecer. Aí a coisa é bemmmm diferente.

Quem engorda fácil e tem dificuldade em emagrecer tem na verdade um desvio metabólico, que anda mais é que facilidade (bioquímica) em produzir gordura e dificuldade (bioquímica) em usar gordura.

Agora a parte boa: isso pode ser revertido!
Mas o que leva uma pessoa a ter dificuldade em perder gordura?

Anota aí para nunca fazer e se já fez não faça mais! Isso pode causar problemas.

Comer muito pouco para emagrecer

Fazer dietas restritivas

Ficar muito tempo sem comer

Fazer muito exercício sem se alimentar

Não comer carboidratos

Usar remédios para emagrecer

Usar hormônios para emagrecer

E para reverter basta cuidar do corpo e da mente! Mas cuidar, é sempre e para sempre. Não podemos deixar nossa saúde de lado nunca.

21/08/2020

Vamos fazer exercícios! 💪💪

21/08/2020

Pessoal vamos fazer exercícios! 💪💪

10/07/2020

Boa tarde a tds! Boas notícias! Abriremos na segunda dia 13 com restrições de horário, e medidas obrigatória de utilização de máscara, tolha e garrafa de água! Faremos agendamento de horário para todos!
Obrigado!