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Pilates Lab

Somos um estudio de Pilates focado no bem estar corpo e mente dos nossos alunos.Queremos que todos saim do nosso espaço melhor do que entraram.

Pilates gestante e reabilitação!

19/09/2021

Vamos entender um pouco o que o pilates e a fisioterapia pode fazer por você durante a gestação ??

14/06/2021

Muito se fala dos primeiros 3 meses ( 12 semanas)da gestação ! Até pouco tempo atrás era aconselhado fazer repouso ou o mínimo possível de atividades.
Porém novos estudos indicam que a atividade física nesse período traz benéficos ao feto , a formação da placenta e a futura mamãe :)
Óbvio que com moderação ! Atividades como pilates , yoga , hidroginástica tendem a ser as ideais! Importante que os exercícios sejam orientados por um especialista na área , prestando atenção em postura , respiração , assoalho pélvico , frequência cardíaca entre outros! E sempre consulte seu obstetra :)

10/04/2021

Mais uma atualização com minha mestra❤️

08/04/2021

Repost sobre fibromialgia! A fisioterapia e o pilates bem orientado pode auxiliar no controle da dor! Explicações nos comentários !

18/03/2021

Olhem essa explicação da sobre uma dos motivos da constipação em ! ❤️

03/03/2021

Muito tem se falado sobre pressão intra abdominal! Principalmente na recuperação pós parto: exercícios abdominais tradicionais aumentam essa pressão sobrecarregando o abdômen e o assoalho pélvico que já sofreram tanto na gestação ! Fiquem atentos!! Há exercícios específicos que equilibram essa pressão!

01/03/2021

Vamos entender um pouco mais sobre posições que auxiliam no parto?

01/02/2021

Manifestações clínicas comuns no terceiro trimestre da gestação : aumento da frequência urinária, câimbras e varizes,dor lombar , sacroilíaca e na sínfise púbica, edema de membros inferiores , diástase abdominal e intestino preso! O Pilates pode diminuir diversos incômodos ao atuar na postura e na reorganização do corpo da gestante🙂🙌🏻

28/01/2021

Nosso quadril têm , entre outras funções , receber e distribuir cargas vindas da coluna e dos membros inferiores. As vezes uma rigidez nessa região pode levar a uma hipermobilidade na região da lombar gerando instabilidade e dor! O contrário também pode ocorrer! Manter o alinhamento e uma mobilidade articular adequada ajuda bastante a resolver essa questão !

10/12/2020

Cuidado com a postura gravidinhas😍

10/12/2020

Recuperação pós parto 🧐

Endereço

R. Álvaro Rodrigues 182 Conj 103/Brooklin
São Paulo, SP
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http://www.estudiopilateslab.com.br/

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