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Dra. Jaine Silva

construir, auxiliar e evoluir do Mat Pilates aos equipamentos com segurança�

31/08/2026

Pilates, você é mais que tendência…
Você é consciência.
É força com controle.
É movimento com propósito.
É cuidar do corpo antes que ele peça socorro.
Pilates não é sobre seguir uma moda.
É sobre construir um corpo mais forte, funcional e consciente — hoje e para o futuro.
Porque tendências passam.
O cuidado com você f**a. 🤍
E talvez seja exatamente por isso que quem conhece o verdadeiro Pilates, não quer mais parar.💚

Aproveite para nos acompanhar por aqui 🫶 (ÂNIMA PILATES Ânima Pilates )

👩‍⚕️

10/08/2026

➡️Pilates não é só exercício. E também não é tudo aquilo que você imaginava. ✨
✅É movimento com consciência.
✅É força, controle, mobilidade e precisão.
✅É aprender a conhecer melhor o seu próprio corpo.

No Pilates, cada exercício tem um propósito e cada movimento é pensado para você — respeitando suas necessidades, seus objetivos e sua individualidade. 💚
Se você ainda não conhece o Pilates de verdade, talvez esteja na hora de experimentar essa experiência.

Agende sua aula de experiência no ÂNIMA Pilates e descubra como o Pilates pode transformar a sua relação com o movimento.

📲 Chame a gente pelo direct ou pelo link na bio e agende seu horário.

06/08/2026

✅ Ativação intensa da musculatura responsável pela estabilidade e pelo funcionamento do ombro, graças à instabilidade da bola e à resistência do elástico.

🤨Você convive com dores no ombro, pescoço ou nas costas?

💚Venha viver uma experiência no Espaço Ânima. Aqui, cada exercício é acompanhado por fisioterapeutas e pensado para aliviar suas dores, fortalecer seu corpo e melhorar sua qualidade de vida.
estamos localizados nos seguintes endereços:

📍Av. concelheiro carrão 840, Tatuapé
📍Rua Clélia 576 água Branca

fortalecimentO

10/07/2026

Seu corpo muda. Sua confiança também. ✨
Na adolescência e em todas as fases da vida, cuidar do corpo é investir em um futuro com mais saúde, movimento e qualidade de vida.
No Studio Ânima, a fisioterapia e o Pilates são adaptados para cada idade e necessidade, ajudando a:
✔️ Melhorar a postura
✔️ Aumentar a força e a flexibilidade
✔️ Prevenir e tratar dores
✔️ Corrigir desequilíbrios musculares
✔️ Melhorar o desempenho nas atividades físicas e esportivas
✔️ Promover mais qualidade de vida e bem-estar

Do adolescente em fase de crescimento ao adulto e ao idoso, nosso atendimento é individualizado, seguro e baseado em evidências.
Porque cada fase da vida merece um cuidado especializado. 💚

📍 Studio Ânima Fisioterapia

🔗 Agende sua avaliação pelo link da bio.

RPG ReeducacaoPosturalGlobal FisioterapiaOrtopedica TraumasOrtopedicos

15/06/2026

🚨 Hérnia de disco não é só um problema da coluna👀

Muitas pessoas passam anos tratando a dor, mas ignoram uma das causas mais comuns: glúteo fraco.

🍑Quando os glúteos não fazem o trabalho deles, a lombar acaba compensando. Resultado? Mais sobrecarga, mais desconforto e mais limitações no dia a dia.

👉 No post seguinte mostro exercícios que utilizo para fortalecer essa região de forma segura.

(📌Exercícios que costumam ser bem tolerados por pessoas com hérnia de disco.
sempre respeitando sua fase e sintomas!)

Agora me conta:
Você sente mais dor ao f**ar muito tempo sentado(a), em pé ou ao caminhar?

⬇️ Responda nos comentários.

🏡

05/06/2026

✨ O Pilates não muda apenas o seu corpo. Ele muda a forma como você vive.

Mais força. Mais equilíbrio. Mais autonomia.
Menos dores. Menos rigidez. Menos limitações.

Se você acredita que sentir dor faz parte da idade, talvez esteja na hora de descobrir o que o movimento certo pode fazer por você.

Aqui na Ânima Pilates, cada aula é pensada para que você tenha mais qualidade de vida, confiança e independência para aproveitar cada momento. 💚

Agende sua aula experimental e sinta a diferença no seu próprio corpo.

10/05/2026

🍀Mãe é colo, força e presença.
É quem ensina a respirar fundo nos dias difíceis,
a manter o equilíbrio mesmo em meio ao caos
e a seguir com amor em cada passo. 🤍
Hoje celebramos quem cuida, acolhe e inspira todos os dias.
Feliz Dia das Mães!
Com carinho, Ânima Pilates ✨

❤️ ❤️

27/04/2026

Pode doer, pode cansar…
mas é o tipo de dor que faz bem.
Porque no final, o que você ganha é leveza, postura e bem-estar ✨
E isso… não tem preço 💚

14/04/2026

🧘‍♀️O PILATES ativa hormônios que transformam sua mente, energia e bem-estar no dia a dia:

💙 Endorfina
Responsável pela sensação de prazer e leveza
→ Ajuda a reduzir o estresse e aquela tensão acumulada

💜 Melatonina
Hormônio do sono
→ Contribui para noites mais profundas e restauradoras

🧡 Dopamina
Ligada à motivação e disposição
→ Faz você se sentir mais produtiva e animada

💗 Serotonina
O hormônio do bem-estar
→ Melhora o humor, autoestima e sensação de felicidade

💚 GABA
Promove calma e relaxamento
→ Diminui a ansiedade e desacelera a mente

❤️ Cortisol (reduzido)
O hormônio do estresse
→ Com o Pilates, ele diminui, trazendo mais equilíbrio emocional

✨ Ou seja: Pilates não é só exercício…
é saúde física, mental e emocional no mesmo movimento.

💬 Me conta: qual desses você mais precisa ativar hoje?

vidasaudavel

Endereço

Rua Clélia 576 Barra Funda
São Paulo, SP
05042-000

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