27/07/2026
Pequeno no tamanho, gigante nos benefícios!💚
O quiabo é um alimento extremamente nutritivo e merece um lugar no seu prato. Rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, ele contribui para a saúde do corpo de diversas formas:
✨ Auxilia no emagrecimento, aumentando a saciedade e ajudando no controle do apetite.
🩸 Ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, contribuindo para a prevenção da resistência à insulina e da diabetes.
🌿 Combate o envelhecimento precoce por ser rico em vitamina C, essencial para a produção de colágeno.
💪 Favorece o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre.
👀 Contribui para a saúde dos olhos graças à presença de luteína e zeaxantina.
❤️ Auxilia no equilíbrio dos níveis de colesterol.
🩸 Ajuda na prevenção da anemia, pois contém folato e vitamina C, que favorecem a formação das células sanguíneas e a absorção de ferro.
🧠 Pode contribuir para a melhora da memória.
🦴 Fortalece a saúde dos ossos por ser fonte de vitamina K.
🛡️ Reforça o sistema imunológico, ajudando o organismo a se proteger contra doenças.
Incluir o quiabo na alimentação é uma forma simples e saborosa de cuidar da saúde todos os dias. Afinal, uma boa alimentação é um dos pilares da qualidade de vida!
Aproveite a Dica da Nutri!🥗
Dra. Ana Maria F. Ramos
Nutricionista Clínica – CRN3-7622
Mestre em Neurociências (UNIFESP-EPM)
Especialista em Epilepsia Refratária
Nutricionista da CPN
📞 WhatsApp: (11) 99613-8916
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