Up Pilates - desde 2012

03/08/2026

25/06/2026

Desafio professora

23/06/2026

30/03/2026

Parceria nova na área.. Up e Molda 3DLab. Artigos de decoração, acessórios e ferramentas para o lar, brindes empresariais e muito mais..

E pra comprar, tem cupom de desconto. Use o cupom UPPILATES10 e tenha 10% de desconto na sua primeira compra no site da molda.

Para ter frete grátis, na hora de escolher, marque a opção "Retirar na loja Molda 3DLab". Seu produto poderá ser retirado de forma gratuita na Up Pilates.

20/01/2026

Mente a mil, ombros pesados, respiração curta... se identificou? 😩 O estresse da rotina não precisa ser o seu estado normal.

Pense no Pilates como a sua pausa estratégica da semana. Um oásis onde o mundo lá fora f**a em silêncio e você finalmente se reconecta com o que importa: seu bem-estar.
Não é mágica, é método. Veja como o Pilates combate o estresse na prática:

✅ Respiração Consciente: A gente te ensina a usar a respiração como uma ferramenta poderosa para acalmar o sistema nervoso e diminuir a ansiedade na hora.
✅ Foco no Presente: Ao se concentrar em cada movimento, você "esvazia" a mente dos problemas e traz o foco total para o seu corpo, aqui e agora.
✅ Liberação de Tensão: Os exercícios de força e os alongamentos controlados literalmente "soltam" os nós de tensão acumulados nos ombros, pescoço e costas.

O resultado é uma sensação de leveza e clareza mental que você carrega para o resto do seu dia. Você não apenas alivia o estresse, mas se torna mais resiliente a ele.

Permita-se encontrar essa serenidade.
✨ Agende sua aula experimental GRATUITA aqui no nosso estúdio em Ermelino Matarazzo e sinta o poder de uma mente calma e um corpo relaxado. Clique no link da nossa bio ou comente "PAZ" que te chamamos no direct!