Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 23:00 Quarta-feira 06:00 - 23:00 Quinta-feira 06:00 - 23:00 Sexta-feira 06:00 - 23:00

Studio11Pilates

Mais que um exercício, um estilo de vida: a sua melhor versão começa aqui! Conheça o melhor do Pilates em São Paulo!

Com mais de 12 anos de experiência e amor pelo método Pilates, nossa equipe de fisioterapeutas especializados te guiará em um caminho personalizado para alcançar seus objetivos, sejam eles:

✔ Aliviar as dores e lesões, recuperar a mobilidade, flexibilidade e força, proporcionando mais qualidade de vida;

✔ Tonificar seu corpo, melhorar a postura e alcançar a definição muscular que você sempre des

ejou;

✔ Aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento;

✔ Aumentar sua energia, disposição e resistência para aproveitar ao máximo tudo o que a vida tem a oferecer. Venha conhecer o Studio 11 e descubra como o método pode transformar sua vida para melhor!

31/08/2026

Agosto chegou ao fim, mas a sua jornada de saúde está apenas começando. O que você fez pelo seu corpo hoje?

Setembro traz uma nova oportunidade para colocar em primeiro lugar quem mais importa: você.

27/08/2026

A falta de mobilidade não prejudica apenas o físico ela está associada a problemas de saúde mental e perda de autonomia ao longo dos anos. O Pilates trabalha sua coluna em todas as direções para manter seu corpo jovem, funcional e saudável.

Como dizia Joseph Pilates: *Corpo são, mente sã.*

25/08/2026

"Sinto muitas dores nas costas, posso fazer Pilates?" 🤔

Se essa também é a sua dúvida, a resposta é: com certeza! O Pilates é sim para você.

No Studio Onze Pilates, nós trabalhamos para:

- Proteger a região dolorida com exercícios controlados e adaptados
- Movimentar o corpo de forma segura para reeducar o sistema nervoso
- Reduzir a sensibilidade e o medo de se mover, aliviando a dor gradativamente

24/08/2026

Se você respira cerca de 20 mil vezes por dia, por que não fazer isso da melhor forma possível?

A respiração consciente é a base do Pilates e o segredo para ter mais foco, menos ansiedade e um dia a dia muito mais produtivo e sem tensões.

Dê ao seu corpo a atenção que ele precisa.

20/08/2026

Mais do que alongar, o Pilates ensina seu corpo a crescer com força e estabilidade. ✨

Ao trabalhar o ganho de espaço entre as vértebras associado ao fortalecimento muscular, você melhora a postura, alivia tensões e ganha muito mais disposição.

Invista em um movimento inteligente e consciente.

18/08/2026

Desmistificamos 4 grandes mitos que impedem muita gente de começar a se movimentar com qualidade e segurança.

O Pilates é democrático, adaptável e focado na sua saúde em qualquer fase da vida.

👉 Compartilhe este Reels com aquele amigo ou familiar que vive dando desculpas para não começar!

14/08/2026

Faça o teste do vídeo e conta aqui: deu certo ou precisou das mãos? 😅

A dificuldade para levantar sem apoio pode indicar fraqueza muscular nas pernas e no tronco. O Pilates fortalece a musculatura profunda para te dar mais estabilidade, firmeza e autonomia na rotina.

13/08/2026

Mais do que exercitar o corpo, o Pilates é um refúgio para a mente. ✨

A combinação de controle respiratório, concentração e mobilização muscular ajuda a descompressão das tensões diárias, promovendo um relaxamento profundo e melhora no bem-estar geral.

Dê à sua rotina a pausa que ela precisa.

12/08/2026

Pilates Terapêutico vs. Pilates Comum: Qual a diferença real? Muitos confundem os dois
Pilates Comum: bem-estar e gasto calórico.

Pilates Terapêutico: resultados clínicos reais e duradouros.

No Studio 11, você escolhe o nível de cuidado que seu corpo merece. Somos especialistas em transformar dor em movimento.

👉 Escolha a saúde. Agende sua aula experimental

10/08/2026

Passa horas sentado e sente que a postura vai "despencando" ao longo do dia? 🫠

Quem trabalha sentado tende a curvar a coluna sem perceber, o que gera dores nas costas, tensão nos ombros e cansaço.

No Pilates, exercícios na **Wunda Chair** ajudam a:
✅ Fortalecer a musculatura profunda das costas

✅ Melhorar a estabilidade do tronco

✅ Manter a postura ereta com menos esforço no dia a dia

Cuide da sua coluna para trabalhar com mais conforto e disposição!

Endereço

PEDRO NICOLE, 09/SALAS 01/02
São Paulo, SP
04116100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 23:00
Quarta-feira	06:00 - 23:00
Quinta-feira	06:00 - 23:00
Sexta-feira	06:00 - 23:00

Telefone

+5511964721340

Site

http://www.studio11pilates.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Studio11Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.