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Viva Mais Melhor Idade

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Viva Mais Melhor Idade

Atividade física direcionada para a melhor idade 60+.

07/06/2024

Brincadeiras a parte mas chegar nessa idade com essa qualidade muscular é bom demais!

👏🏼

21/04/2024

Cuidar do seu corpo nunca é tarde demais, e a ginástica laboral pode ser uma excelente opção para ajudar idosos a manterem-se ativos e saudáveis. 👩‍🦰

Essa técnica consiste em exercícios simples e adaptados às necessidades de cada pessoa, ajudando a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a resistência muscular.

Além disso, a ginástica laboral também pode contribuir para a prevenção de quedas e outras lesões comuns em idosos.

Consulte um profissional capacitado e saiba como incluir a ginástica laboral na rotina de cuidados com a saúde dos idosos.🧑‍⚕️

Saiba como: Fale conosco para obter informações detalhadas

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20/04/2024

🏋️‍♀️💪 Contratar um personal trainer para exercícios em casa tem muitos benefícios! 🏡

Ele pode criar um plano de treino personalizado para você, garantindo que você esteja fazendo os exercícios corretamente e de forma segura.

Além disso, um personal trainer pode te motivar e te ajudar a alcançar seus objetivos mais rápido e tudo isso sem sair de casa! 🎯🚀

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19/04/2024

👵👴 De acordo com estudos, a prática de exercícios físicos pode ajudar a retardar as mudanças físicas e psíquicas que o envelhecimento traz.

A musculação fortalece os ligamentos, tendões e articulações do corpo todo, proporcionando mais estabilidade e um maior controle dos movimentos corporais.

Além disso, ela auxilia a diminuir as dores articulares e aumenta a energia, disposição, autonomia e independência para realizar as atividades do dia a dia.

Então, que tal começar a se exercitar hoje mesmo? Entre em contato e saiba como podemos ajudar você! ↗️

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18/04/2024

Cansaço e desânimo não vão te levar a lugar algum. 🥱😞

Fazer atividade física faz bem para o corpo, e além disso, para a mente. Com toda certeza, se a sua relação com os exercícios não anda bem, você deve sentir alguns destes sinais:

🔹Dores por todo o corpo
🔹Cansaço frequente
🔹Desânimo
🔹Depressão e baixo autoestima.

Se identificou com alguns desses sintomas? Então é hora de começar a praticar atividades físicas.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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17/04/2024

É possível chegar aos 55 anos com saúde e com o “shape” em dia? Sim, mas os treinos e dieta devem estar em dia.
Destravei um novo objetivo, envelhecer como a jennifer.

Comece a treinar o quanto antes!
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17/04/2024

A menopausa é um terror na vida das mulheres.😨😞

O aumento do peso durante a menopausa acontece devido ao cessamento da produção de estrogênio, hormônio feminino produzido pelos ovários e liberado na primeira fase da menstruação.

Alimentação saudável e atividade física são as chaves para o sucesso em toda e qualquer idade. É importante fazer acompanhamento com um Nutricionista e personal trainer para o controle do peso nesse período da menopausa.

Eu posso te ajudar.

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16/04/2024

🧓🏾👵🏾 De acordo com a Organização Mundial de Saúde, os idosos devem realizar cerca de 150 minutos por semana em atividade aeróbica e também incluir treino de musculação para fortificar ossos e a resistência.

Além disso, a atividade física na terceira idade está associada à longevidade e ao menor risco de mortalidade. Ela promove o fortalecimento muscular do idoso ao mesmo tempo que terá um caráter funcional.

Portanto, seja qual for o nível do treino, é importante adotar exercícios para idosos dentro da rotina de treino deles.

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15/04/2024

Você sabia que a musculação é uma excelente atividade para pessoas com mais de 80 anos? 💪

De acordo com especialistas, não existe uma idade-limite para o ganho de massa muscular. Mesmo um idoso mais frágil precisa fazer exercícios para que os músculos não atrofiem.

A prática regular de exercício físico é mais eficaz que qualquer droga já inventada para prevenir condições que afetam os idosos, como a perda muscular.

Portanto, se você tem mais de 80 anos e está pensando em começar a musculação, vá em frente! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

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26/03/2024

A atividade física regular, incluindo treinamento de força, e uma dieta saudável rica em proteínas, podem ajudar a manter a massa muscular e a força. 🧘‍♀️

Com o suporte de profissionais de saúde e um estilo de vida saudável, é possível ter uma vida ativa e independente na terceira idade.👨‍🔬

Saiba mais: Entre em contato conosco e descubra mais!

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25/03/2024

Sim, você pode fazer musculação mesmo com diabetes e hipertensão.

Porém, é importante ter cuidado redobrado e acompanhamento profissional para garantir que os seus treinos sejam seguros.

Aqui estão alguns cuidados a ter:

1. Avaliação médica: O aluno deve ter a liberação médica para praticar exercícios físicos e obter o máximo de informações sobre suas condições de saúde para o personal fazer o planejamento.

2. Controle da pressão arterial e glicemia: Monitoramento regular da pressão arterial e a glicemia antes, durante e após o exercício.

3. Escolha de exercícios adequados: Exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhada, natação e ciclismo. E treinamento de força leve a moderado.

4. Aquecimento e resfriamento: Inclua sessões de aquecimento e resfriamento em cada sessão de treino para evitar lesões e problemas cardiovasculares.

5. Hidratação e nutrição: Manter-se bem hidratado e a seguir uma dieta balanceada e adequada para suas condições.

Surgiu alguma dúvida? Me conta aqui nos comentários 🙂👇

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29/02/2024

Quer se manter ativo durante a terceira idade? 🤔 O pilates é uma ótima alternativa para isso.

O motivo é que o método traz diversos exercícios que estimulam a força muscular. 😌✔️ Assim, traz benefícios para a qualidade de vida, como equilíbrio, força, elasticidade e muito mais. 👴

Marque sua aula experimental!

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