23/10/2018
Depressão - Morte de parentes queridos,vença essa batalha.
Entre esses sentimentos a depressão, que aparece como uma ferida surreal, mais que física, uma dor na alma, que dilacera o coração, afeta o corpo e os relacionamentos de muitos que passam por uma perda tão signif**ativa.
Tão certo quanto nascer é o morrer!
Para alguns, é o fim de uma vida única que precisa ser aproveitada a cada segundo.
Para outros, apenas uma passagem, uma mudança de plano, o abandono da matéria física.
A morte, algo temido e desconhecido que provoca sentimentos diversos naqueles que f**am.
O questionamento, a inconformidade, a raiva são sentimentos comuns que todas as pessoas que perdem um ente querido em algum momento do luto vão sentir.
Entre esses sentimentos a depressão, que aparece como uma ferida surreal, mais que física, uma dor na alma, que dilacera o coração, afeta o corpo e os relacionamentos de muitos que passam por uma perda tão signif**ativa.
Você está passando por isso? Ou conhece alguém que enfrenta essa barreira entre o f**ar e deixar ir?
Então permaneça aqui e descubra como vencer a depressão e continuar a viver após a morte de um parente!
O LUTO!
O Processo de luto, de chorar a morte de alguém que ama é normal e necessário para evoluir.
Existem alguns estágios no processo de luto considerados normais, são eles:
Negação;
Tristeza;
Raiva;
Confusão;
Desespero;
Culpa.
A depressão pode fazer com que uma pessoa que sofre o luto estacione em um desses estágios, atrasando e até impedindo que se siga em frente.
Reconhecendo a depressão
Se a medida que o tempo passa a pessoa não consegue compreender a real situação do que aconteceu, se não retorna as suas atividades normais, se evita o assunto ou então vive apenas o fato, pode ser indícios de que a depressão se instalou.
O curso normal do processo de luto do início até sua completa superação se dá a cada passo positivo que a pessoa consegue realizar, os sentimentos de desespero, tristeza e inconformidade vão reduzindo gradualmente, até que reste apenas as lembranças e a saudade.
E o maior indício de que se pode estar depressivo é quando não se há certeza dos sentimentos, quando o que insiste em prevalecer é a confusão mental e a dor intensa que fere a alma.
E o mais importante para quem vive ou convive com a depressão é percebê-la e começar a tratá-la.
Superando a depressão, um passo de cada vez!
O primeiro e mais importante passo para vencer a depressão é reconhecer que algo não está bem, a princípio você pode até negar essa condição, e pensar como simples momentos de tristeza e angústia, mas se esses sentimentos te perseguem e não enfraquecem com o tempo, já é hora de entender que não está tudo bem.
A partir de então tudo f**a muito mais fácil, uma vez que assumir a condição de que está depressivo, é um avanço gigantesco.
E então surge outra necessidade, procurar ajuda!
“Mas eu não preciso de terapia, não sou louco! ” Isso pode até passar pela sua cabeça, e em parte é verdade, a depressão de forma alguma é loucura, no entanto, ela precisa de recursos para ser vencida.
Se você não se sente à vontade em procurar um profissional (o que de fato é muito adequado), procure alguém que confie e se abra, peça ajuda, não sofra em silêncio, a depressão é uma doença e pode matar.
Já foram dois passos, agora é só começar a caminhar para a vitória e a cura da depressão!
Existem tratamentos diversos para a depressão e muito eficientes por sinal, eles podem ajudar a encontrar o equilíbrio mental e espiritual e reestabelecer a ordem em sua vida e em seus pensamentos.
Mas lembre-se: Eles podem apenas ensinar você o caminho para a cura, mas cabe a você percorrê-lo e encontrar a melhor maneira de superar essa doença.
Vire o jogo – se ajude e vença essa batalha emocional!
Agora que a aquela pesada cortina que lhe impedia de ver a luz e a esperança do outro lado da janela, começa a ser removida, é hora de você dar um Up no seu emocional e nocautear a depressão!
“E sabe como? ”
Nutrindo seus pensamentos e emoções com amorosidade e positivismo!
Agindo de maneira construtiva e produtiva, sem deixar espaços para que as emoções negativas promovidas pela depressão invadam a sua mente e o seu corpo.
Lutando com todas as suas armas emocionais para manter a sua mente em constante vigilância, sem deixar-se abater por crenças e pensamentos sabotadores que irão surgir ao longo do caminho que você começou a trilhar.
Mas e na prática? O que fazer?
E se você começasse a exercitar o bem, a caridade por exemplo, sabe todo esse amor que não pode mais dar a quem se foi? Tem muita gente esperando de braços abertos para recebê-lo.
Outra forma prática é mexer-se! Não dê margem para o corpo f**ar parado e à disposição da tristeza, Movimentos Inteligentes, atividade artísticas, música, dança, faça aquilo que te deixa feliz!
Crie hábitos saudáveis, amor e carinho para consigo mesmo são excelentes formas de combater a depressão!
Restabeleça seus planos e metas, imagine que a pessoa que se foi f**aria feliz ao te ver vivendo em paz e harmonia.
Se abra para aqueles que desejam a sua presença, não se isole, volte a ter uma vida social, vá aos poucos e respeitando seus limites.
Cuide com carinho dos seus relacionamentos, afinal de contas, os que te rodeiam ainda podem receber amor e afetividade, não espere e nem deixe passar momentos de tanta importância.
Por fim, entenda… a vida é como um rio… que segue seu curso até desaguar nas águas do mar e se fundir com a imensidão do universo.
A única certeza que existe é que nascemos e morremos para ter uma nova vida, por isso cada momento é único e exclusivo… portanto, não se perca para a depressão, procure ajuda, se ajude, deixe ser ajudado!
